Jedz, ruszaj się, śpij: Jak małe wybory prowadzą do wielkich zmian

Opinie czytelników

Książka „Eat Move Sleep” autorstwa Toma Ratha podkreśla wzajemne powiązania między nawykami żywieniowymi, ruchem i snem, dostarczając popartych badaniami spostrzeżeń i praktycznych porad dotyczących poprawy zdrowia. Podczas gdy wielu czytelników docenia jej proste, motywujące podejście i bogactwo oferowanych informacji, niektórzy krytykują ją za prezentowanie znanych pomysłów bez nowych spostrzeżeń oraz za potencjalne uproszczenia dotyczące odżywiania.

⬤ Dobrze zbadana i łatwa w czytaniu
⬤ dostarcza praktycznych i praktycznych porad
⬤ motywuje czytelników do przyjęcia zdrowszych nawyków
⬤ podkreśla znaczenie snu, ruchu i odżywiania w sposób holistyczny
⬤ zawiera pomocny komponent online do spersonalizowanego planowania.

⬤ Zawiera głównie znane pomysły bez przełomowych spostrzeżeń
⬤ niektórzy czytelnicy kwestionują głębokość dostarczonych informacji żywieniowych i brak profesjonalnych referencji autora w dziedzinach związanych ze zdrowiem
⬤ krytyka potencjalnego nadmiernego uproszczenia przez autora złożonych tematów zdrowotnych.

(na podstawie 367 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes

Zawartość książki:

Raz na jakiś czas pojawia się książka, która zmienia sposób myślenia, odczuwania i działania każdego dnia.

W "Eat Move Sleep", autor bestsellerów nr 1 "New York Timesa" Tom Rath dostarcza książkę, która poprawi twoje zdrowie na długie lata. Podczas gdy bestsellery Toma na temat mocnych stron i dobrego samopoczucia zainspirowały już ponad 5 milionów ludzi w ciągu ostatniej dekady, "Eat Move Sleep" ujawnia jego największą pasję i wiedzę.

Po cichu radząc sobie z poważną chorobą przez ponad 20 lat, Tom zebrał szeroki zakres informacji na temat wpływu jedzenia, ruchu i snu. Napisana w jego klasycznym, konwersacyjnym stylu, książka "Jedz ruszaj się śpij" zawiera najbardziej sprawdzone i praktyczne pomysły z jego badań. Ta niezwykle szybka lektura oferuje porady, które są kompleksowe, a jednocześnie proste i często sprzeczne z intuicją, ale zawsze wiarygodne.

"Eat Move Sleep" pomoże ci automatycznie podejmować dobre decyzje we wszystkich trzech powiązanych ze sobą obszarach. Z każdym kęsem będziesz dokonywać lepszych wyborów. Będziesz ruszać się o wiele więcej niż obecnie. I będziesz spać lepiej niż od lat.

"Eat Move Sleep" to więcej niż książka, to nowy sposób na życie.

".