Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Eat Like a Champion” zawiera cenne informacje dla rodziców młodych sportowców dotyczące odżywiania i planowania posiłków. Podczas gdy wielu recenzentów chwali głębię informacji i praktyczne porady, niektórzy uznali ją za mniej wciągającą dla samych młodych sportowców i zauważyli problemy z powtarzalnością i dostępnością.
Zalety:Informacyjna i praktyczna, łatwa do zrozumienia, napisana przez zarejestrowanego dietetyka, korzystna dla rodziców i sportowców, oferuje strategie planowania posiłków i zrozumienia roli odżywiania w wynikach.
Wady:Bardziej skierowana do rodziców niż młodych sportowców, może być sucha i powtarzalna, może nie być wystarczająco wciągająca dla dzieci, brakuje konkretnych sugestii dotyczących posiłków i czasami wydaje się przytłaczająca ze względu na ilość informacji.
(na podstawie 32 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Eat Like a Champion: Performance Nutrition for Your Young Athlete
Zawartość książki:
Wystarczająco trudno jest nadążyć za wszystkimi potrzebami żywieniowymi dzieci - nie wspominając już o faktycznym nakłonieniu ich do jedzenia wielu z tych produktów. Ale w przypadku dzieci uprawiających sport, jest jeszcze więcej rzeczy, na które należy zwrócić uwagę! Niefortunnym faktem jest to, że większość młodych sportowców nie odżywia się odpowiednio do zawodów - zbyt wiele wygodnych, ale pustych kalorii, które w rzeczywistości wyrządzają im więcej szkody niż pożytku.
W rezultacie ci młodzi sportowcy tracą energię, gdy powinni ją zwiększać, czują się zniechęceni, gdy powinni być zmotywowani, i faktycznie zmniejszają masę mięśniową, gdy potrzebują jej bardziej niż kiedykolwiek. Na szczęście, dzięki odpowiedniemu odżywianiu, młodzi sportowcy mogą zwiększyć swoją energię, wzmocnić motywację, zwiększyć masę mięśniową, przezwyciężyć zmęczenie i poprawić swoje wyniki.
Ale jak rodzic może zacząć wprowadzać swojego sportowca na właściwą drogę? Książka Eat Like a Champion, napisana przez zarejestrowanego dietetyka specjalizującego się w żywieniu dzieci i młodzieży, jest obowiązkową lekturą dla każdego rodzica aktywnych dzieci w wieku od ośmiu do osiemnastu lat. Rodzice znajdą w nim pomoc w: - Dostosowywaniu diety do treningu, zawodów, a nawet poza sezonem - Znajdowaniu najlepszych opcji żywieniowych, zarówno w domu, jak i w podróży - Radzeniu sobie z nieproduktywnymi lub niezdrowymi wzorcami - Zrozumieniu, gdzie suplementy, napoje sportowe i substancje poprawiające wydajność pasują - i nie - i nie tylkoWypełnione wykresami, przepisami i praktycznymi pomysłami na posiłki i przekąski, które mogą pomóc młodym sportowcom jeść, aby wygrać, to nieocenione źródło może być czynnikiem różnicującym w następnej grze sportowca!
