Jednominutowa uważność - jak żyć chwilą?

Opinie czytelników

Książka zebrała mieszane recenzje, a niektórzy czytelnicy doceniają jej krótkie, wnikliwe winiety na temat uważności, podczas gdy inni krytykują jej jakość pisania i brak głębi. Jest ona postrzegana jako przydatne źródło szybkich refleksji i medytacyjnych przerw w ciągu dnia, choć niektórzy uważają, że brakuje w niej kompleksowych technik lub ćwiczeń. Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że najlepiej nadaje się dla tych, którzy preferują koncepcje mindfulness wielkości kęsa, a nie obszerne instrukcje.

⬤ Oferuje cenne spostrzeżenia i refleksje na temat uważności
⬤ można szybko przeczytać
⬤ zachęca do medytacji i obecności
⬤ nadaje się do intensywnego stylu życia
⬤ prowokuje do myślenia
⬤ dobra do codziennej inspiracji
⬤ zawiera humor i zdrowy rozsądek
⬤ korzystne jako odwrócenie uwagi podczas stresu.

⬤ Jakość pisania jest krytykowana jako słaba
⬤ przekaz może wydawać się kaznodziejski
⬤ brakuje szczegółowych technik
⬤ niektórzy uważają to za pretensjonalne lub niepoważne
⬤ może nie spełniać oczekiwań dotyczących treści instruktażowych
⬤ humor może nie współgrać ze wszystkimi czytelnikami.

(na podstawie 25 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

One-Minute Mindfulness - How to Live in the Moment

Zawartość książki:

Czasami możemy stracić kontakt z samym sobą tak bardzo, że nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy, aż nagle zdajemy sobie sprawę, że po prostu wykonujemy ruchy, nie doświadczając naprawdę naszego życia.

Prostym faktem jest to, że w dzisiejszym świecie spędzamy tak dużo czasu patrząc w przyszłość, pędząc do następnej rzeczy, lub patrząc wstecz, stresując się i martwiąc o nasze postrzegane błędy, że rzadko uspokajamy siebie i nasze umysły na tyle, aby naprawdę być w chwili obecnej.

W Jednominutowej uważności Simon Parke wykorzystuje historie i proste myśli, aby pomóc nam zobaczyć czystymi oczami, jak możemy powrócić do chwili obecnej i pozostać w niej. Ta subtelna zmiana może być zdumiewająco uzdrawiająca, przynosząc spokój w każdym obszarze naszego życia, pozwalając nam żyć swobodnie i w pełni oraz uhonorować to, co jest prawdą dla każdego z nas. Ta inspirująca i praktyczna książka jest przeznaczona dla każdego, kto chce wrócić do siebie.