Oryginalny tytuł:
How To Stop Overthinking: What You Really Need to Know to come out from overthinking, Anxiety and Fear
Zawartość książki:
Czy chcesz wyjść z nadmiernego myślenia, niepokoju i strachu?
Jeśli tak, to czytaj dalej....
Nadmierne myślenie jest bardzo powszechne i można je znaleźć u większości ludzi wokół ciebie. Ale nadmierne myślenie o czymś i tak ci nie pomoże, jeśli nic z tym nie zrobisz.
Kiedy analizujesz, komentujesz i powtarzasz ten sam rodzaj myśli przez cały czas, zamiast po prostu działać w rzeczywistości, w rzeczywistości myślisz za dużo. Może to utrudniać podejmowanie przyszłych decyzji i przedsięwzięć. Będzie to pochłaniać całą twoją energię i czas, a także uniemożliwi ci działanie we właściwy sposób. Przypomina to mniej więcej kręcenie się w kółko wokół tej samej rzeczy bez zmiany ścieżki, która jest wymagana do osiągnięcia nowych punktów w życiu.
To, czego najprawdopodobniej doświadczysz w takiej sytuacji, to niepokój, zmartwienie, a także brak spokoju. Omówimy różne metody, dzięki którym można przezwyciężyć wszystkie skutki nadmiernego myślenia.
Wiele osób uważa, że nadmierne myślenie jest najprawdopodobniej zaburzeniem myślenia. Ale w rzeczywistości nie ma nic takiego jak zaburzenie nadmiernego myślenia. Istnieją różne rodzaje zaburzeń, które towarzyszą niepokojowi, gdy dana osoba angażuje się w ruminacje lub nadmierne myślenie, ale to nie jest zaburzenie. Kiedy nie możesz przestać mieć obsesji i martwić się o rzeczy, może to faktycznie wpływać na jakość twojego życia. Być może zastanawiasz się, czym właściwie jest nadmierne myślenie. Niektóre z postawionych diagnoz psychologicznych, w których dana osoba nie może powstrzymać swojego mózgu przed nadmiernym myśleniem, są w rzeczywistości oznakami traumy, zespołu stresu pourazowego, zespołu lęku napadowego, zespołu lęku separacyjnego, agorafobii, zespołu lęku społecznego lub mogą być oznakami innej formy choroby.
Ta książka obejmuje następujące tematy:
- Porzuć nadmierne myślenie i pozwól, by poprowadziła Cię siła pewności siebie.
- Kontroluj swoje myśli.
- Zachowanie pozytywnego nastawienia.
- Praktykowanie uważności.
- Jak pokonać nadmierne myślenie?
- Zatrzymaj negatywne myślenie - 3 proste wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem dla pozytywnego nastawienia.
- 10 prostych technik i strategii, aby powstrzymać się od nadmiernego myślenia.
- Jak uczynić swój dzień satysfakcjonującym.
- Przekleństwo nadmiernego myślenia.
- Rozwiązanie problemu.
- Dlaczego kobiety myślą więcej?
- Jak mężczyźni odgrywają rolę?
... I wiele więcej.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Nie czekaj dłużej, naciśnij przycisk kup teraz i zacznij.
