Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest powszechnie chwalona za szczere i humorystyczne podejście do zrozumienia i radzenia sobie z depresją, oferując spostrzeżenia i strategie, które rezonują zarówno z osobami cierpiącymi, jak i ich zwolennikami. Czytelnicy chwalą autora za dzielenie się osobistymi doświadczeniami i dostarczanie przystępnych, strawnych treści, co czyni go cennym źródłem informacji dla osób borykających się z chorobami psychicznymi. Kilka recenzji krytykuje jednak książkę jako nadmiernie skoncentrowaną na sobie lub nieodpowiednią dla osób doświadczających głównie lęku, a nie depresji.
Zalety:⬤ Szczery i empatyczny styl pisania, który trafia do czytelników. # Humorystyczne podejście, które łagodzi poważny temat depresji.
⬤ Krótkie, strawne rozdziały odpowiednie dla czytelników o słabej koncentracji.
⬤ Pomocne spostrzeżenia i strategie radzenia sobie oparte na osobistych doświadczeniach autora.
⬤ Cenna zarówno dla osób cierpiących na depresję, jak i tych, którzy je wspierają.
Wady:⬤ Niektórzy uważają, że książka jest zbyt skoncentrowana na depresji i nie jest tak pomocna dla osób cierpiących na stany lękowe.
⬤ Kilka recenzji opisuje ją jako egocentryczną lub zbyt anegdotyczną.
⬤ Nie wszystkie sugerowane strategie radzenia sobie z depresją trafiają do każdego czytelnika.
(na podstawie 36 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
How to Tell Depression to Piss Off: 40 Ways to Get Your Life Back
Zawartość książki:
Depresja jest do bani, ale ty nie.
Próba radzenia sobie z szeregiem objawów, które wywołuje depresja, jest jak nawigacja po ciemnym dnie oceanu, gdy nie masz latarki i nie wiesz, jak pływać. Jak poradzić sobie z czymś, co wydaje się całkowicie nie do opanowania? Jak przetrwać każdy dzień, gdy depresja mówi ci, że jesteś bezwartościową bryłą wielbłądziej śledziony? Potrzebujesz przewodnika. Naprawdę dobry. Musisz wiedzieć, co działa i co robić.
Ta książka daje ci 40 sposobów, aby dostać się do lepszego miejsca z depresją. Są one zrodzone z osobistego doświadczenia autora z depresją kliniczną i jego wieloletniej pracy jako doradca pomagający ludziom z ich zdrowiem psychicznym. James żyje z depresją i zna jej kłamstwa, pułapki, które zastawia, i wie, jak unikać sytuacji, gdy zaczyna pluć żółcią w twarz. Nieźle, co?
Sposoby obejmują:
- Zwykle nie zachęcamy do przemocy wobec ptaków, ale żadna kukułka nie została skrzywdzona, więc nie dzwoń jeszcze do RSPCA. W tym rozdziale jesteś zachęcany do wyobrażenia sobie swojej depresji jako zewnętrznej „rzeczy” (oczywiście bez ludzi lub zwierząt), którą możesz „wyrzucić”, co jest świetną zabawą.
- Ten nieprzyjemny głos, który słyszysz, to nie ty; to depresja. Choroba. Kiedy zaczniesz rozpoznawać jego głos, możesz zacząć przeklinać, a kto nie lubi trochę przekleństw?
- Wszyscy czasami mówimy małe kłamstwa, prawda? Ale depresja jest największym kłamcą w całym wszechświecie. Przy niej Pinokio wygląda jak Matka Teresa. Bądź wykrywaczem kłamstw depresji; nazywaj ją oszukańczym nonsensem.
- Depresja będzie próbowała przekonać cię do pozostania w łóżku, nie wychodzenia z domu, nie mycia się, nie jedzenia, nie dzwonienia do nikogo. Bądź przeciwieństwem Mary i rób dokładnie odwrotnie do tego, co mówi ci depresja, ponieważ nigdy nie ma ona na uwadze twoich interesów. Ponadto, robiąc coś przeciwnego, czujesz się jak buntownik, a buntownicy są fajni (patrz Gwiezdne Wojny).
Niezależnie od tego, na jakim etapie depresji się znajdujesz, ta książka może ci pomóc i zapewnić trochę śmiechu po drodze - hura - ponieważ naprawdę tego potrzebujesz w tej cholernej chorobie.
