Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 6 głosach.
How to Beat Fears and Phobias: A Brief, Evidence-Based Self-Help Treatment
Ta książka pomoże ci zrozumieć swoją fobię i stawić czoła swoim lękom poprzez krótką interwencję psychologiczną znaną jako stopniowana terapia ekspozycyjna. Napisany w przyjaznym, wciągającym (i wolnym od żargonu! ) stylu, ten przewodnik samopomocy zachęca do interaktywnego czytania za pomocą tabel, ilustracji i arkuszy roboczych.
Studia przypadków ilustrują zastosowanie terapii i pokazują, w jaki sposób można stopniowo przezwyciężyć strach przed tym, co nas przeraża. Seria książek How to Beat powstała w wyniku niedawnych, rewolucyjnych innowacji w służbie zdrowia, które sprawiły, że skuteczne terapie psychologiczne stały się dostępne dla większej liczby osób niż kiedykolwiek wcześniej. Książki te mają na celu umożliwienie osobom doświadczającym powszechnych problemów ze zdrowiem psychicznym albo samodzielną pomoc w powrocie do zdrowia, albo uzyskanie jak największych korzyści z kontaktu z pracownikami służby zdrowia.
Zawierają one łatwe do zrozumienia metody leczenia zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która jest zalecana przez dowody naukowe. Zostały one napisane przez autorów z dużym doświadczeniem w dziedzinie szkoleń, badań i praktyki klinicznej CBT.
