Jak pokonać depresję i utrzymujący się obniżony nastrój: krótka, oparta na dowodach terapia samopomocy

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

How to Beat Depression and Persistent Low Mood: A Brief, Evidence-Based Self-Help Treatment

Zawartość książki:

Ta książka pomoże ci zarówno zrozumieć depresję, jak i skutecznie ją leczyć za pomocą krótkiej interwencji psychologicznej znanej jako behawioralna terapia aktywacyjna. Napisany w przyjaznym, wciągającym (i wolnym od żargonu! ) stylu, ten przewodnik samopomocy zachęca do interaktywnego czytania za pomocą tabel, ilustracji i arkuszy roboczych.

Studia przypadków ilustrują zastosowanie terapii i pokazują, w jaki sposób można stopniowo przezwyciężyć swój stan. Seria książek How to Beat powstała w wyniku niedawnych, rewolucyjnych innowacji w służbie zdrowia, które sprawiły, że skuteczne terapie psychologiczne stały się dostępne dla większej liczby osób niż kiedykolwiek wcześniej. Książki te mają na celu umożliwienie osobom doświadczającym powszechnych problemów ze zdrowiem psychicznym albo samodzielną pomoc w powrocie do zdrowia, albo uzyskanie jak największych korzyści z kontaktu z pracownikami służby zdrowia.

Zawierają one łatwe do zrozumienia metody leczenia zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która jest zalecana przez dowody naukowe. Zostały one napisane przez autorów z dużym doświadczeniem w dziedzinie szkoleń, badań i praktyki klinicznej CBT.