Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 6 głosach.
How to Beat Fears and Phobias One Step at a Time: Using Evidence-Based Low-Intensity CBT
Program Improving Access to Psychological Therapies (IAPT), zainicjowany w 2008 roku, sprawił, że terapia psychologiczna stała się bardziej dostępna dla potrzebujących. Ta seria tytułów samopomocy jest pierwszą, która została stworzona specjalnie dla IAPT o niskiej intensywności i wszystkie tytuły są zgodne z opartym na dowodach podejściem terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która jest leczeniem z wyboru w przypadku depresji i zaburzeń lękowych.
Wszystkie tytuły zostały napisane przez autorów z dużym doświadczeniem w dziedzinie badań, szkoleń i praktyki klinicznej w zakresie samopomocy CBT. Książka ta jest doskonałym źródłem pomocy w pokonywaniu określonych lęków i fobii, samodzielnie lub w połączeniu ze wsparciem usługi IAPT. Książka jest napisana w przyjaznym, wciągającym (i wolnym od żargonu) stylu i zachęca do interaktywnego czytania poprzez tabele, ilustracje i arkusze ćwiczeń.
Studia przypadków z życia wzięte ilustrują zastosowanie każdej interwencji i pokazują, w jaki sposób można stopniowo zwiększać swoją tolerancję na to, co nas przeraża. Ta książka pomoże ci zrozumieć swoją fobię i nauczyć się technik, dzięki którym nie będziesz odczuwać strachu przed nią.
