Ocena:
Książka jest powszechnie chwalona jako doskonałe wprowadzenie do medytacji, oferując jasne, zwięzłe i praktyczne wskazówki, które rezonują zarówno z początkującymi, jak i tymi, którzy chcą pogłębić swoją praktykę. Czytelnicy doceniają przystępny styl Pemy Chodron i skupienie się na uważności i współczuciu dla siebie. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak, że niektóre części książki mogą wydawać się powolne lub gęste i mogą nie odpowiadać tym, którzy szukają innego stylu medytacji lub wolą mniej instrukcji podczas medytacji.
Zalety:⬤ Zwięzłe i pouczające
⬤ praktyczne wskazówki
⬤ inspirujący styl pisania
⬤ przemawia zarówno do początkujących, jak i bardziej doświadczonych medytujących
⬤ koncentruje się na współczuciu dla siebie i uważności
⬤ angażujące i zrozumiałe metody nauczania
⬤ transformujące efekty na praktykach medytacyjnych czytelników.
⬤ Niektóre sekcje mogą wydawać się powolne lub zbyt szczegółowe
⬤ specyficzne dla medytacji buddyzmu tybetańskiego, co może nie spodobać się każdemu
⬤ zawiera ćwiczenia z przewodnikiem, których niektórzy czytelnicy wolą unikać
⬤ może nie być najlepszą pierwszą książką o medytacji dla zupełnych nowicjuszy.
(na podstawie 372 opinii czytelników)
How to Meditate: A Practical Guide to Making Friends with Your Mind
Pema Cho)dro)n jest znana na całym świecie ze swojej umiejętności przekazywania nauk, które budzą pokój, zrozumienie i współczucie w naszym życiu.
W książce How to Meditate (Jak medytować) ta urodzona w Ameryce tybetańska mniszka buddyjska oferuje nam kompletny przewodnik do odkrywania podstaw praktyki na całe życie. Coraz więcej z nas zaczyna rozpoznawać głęboką wewnętrzną tęsknotę za autentycznością, połączeniem i żywotnością.
Medytacja, wyjaśnia Pema, daje nam złoty klucz do zaspokojenia tej tęsknoty. Tutaj pokazuje nam, jak spotykać się i nawiązywać relacje z naszymi umysłami, przyjmować pełnię wszystkich doświadczeń i żyć w sposób pełen serca. Dołącz do niej, aby odkryć: - Podstawy medytacji, od usadowienia się i sześciu punktów postawy do pracy z oddechem i kultywowania postawy bezwarunkowej życzliwości - Siedem rozkoszy - jak chwile trudności mogą otworzyć drzwi do przebudzenia i miłości - Shamatha (lub spokojne trwanie), sztuka stabilizowania umysłu, aby pozostać obecnym z tym, co się pojawia - Myśli i emocje jako "czysta rozkosz" - a nie przeszkody - w medytacji "Ostatecznym powodem, dla którego praktykujemy, jest to, że możemy stać się całkowicie kochającymi ludźmi.
I tego właśnie potrzebuje świat" - pisze Pema. How to Meditate zapewnia nam doskonały sposób na rozpoczęcie tej podróży.
