Ocena:
Książka oferuje kompleksowy przewodnik po treningu szyi i pułapki, podkreślając znaczenie siły szyi, szczególnie dla osób uprawiających sporty kontaktowe i walki. Czytelnicy doceniają praktyczne, poparte badaniami informacje, jasne instrukcje i rzeczywiste doświadczenie autorów. Wielu z nich zauważyło poprawę siły szyi i ogólnej sprawności po zastosowaniu się do programów treningowych. Niektórzy czytelnicy wspominali jednak o ograniczonej różnorodności ćwiczeń na szyję.
Zalety:⬤ Informacyjna i poparta badaniami treść
⬤ praktyczne metody treningowe
⬤ zapewnia unikalne i skuteczne ćwiczenia
⬤ autorzy mają rzeczywiste doświadczenie
⬤ wielu użytkowników zgłasza widoczne wyniki
⬤ łatwy do odczytania i zastosowania
⬤ świetny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych trenerów.
⬤ Ograniczona różnorodność ćwiczeń treningowych szyi
⬤ niektórzy użytkownicy mogą uznać ćwiczenia za zbyt uproszczone
⬤ kilku czytelników oczekiwało bardziej zaawansowanych treści.
(na podstawie 42 opinii czytelników)
Jailhouse Strong: Tactical Shield Training
Rozwinięta i umięśniona szyja chroni plecy, mózg i całe ciało przed urazami, uszkodzeniami i kontuzjami. To twoja tarcza.
Dla zawodników sportów walki oznacza to bezpieczeństwo i sukces na arenie rywalizacji. Dla sportowca taktycznego może to oznaczać różnicę między dotarciem do domu na kolację o 6:00 a byciem na głębokości sześciu stóp. Podczas gdy wychudzony model z okładki może mieć szczotkowane mięśnie brzucha, pułapki są prawdziwym symbolem siły.
Dobrze rozwinięte pułapki w kształcie rombu są jak kobry, zwinięte i gotowe do ataku. Razem pułapki i szyja służą jako fundamentalny element budowy ciała bez zbędnych dodatków.
Są TWOJĄ tarczą. W tej książce przedstawiamy dokładną receptę na zbudowanie tarczy.
Każde ćwiczenie, każdy zestaw i każde powtórzenie jest opisane. Jeśli masz etykę pracy, oferujemy Ci sprawdzony sposób.
