Inteligentny sen

Opinie czytelników

Książka „Dormir inteligentemente” autorstwa Shawna Stevensona jest chwalona za wnikliwe i praktyczne podejście do poprawy jakości snu. Podkreśla ona głęboki wpływ snu na ogólne zdrowie i samopoczucie, dzieląc się osobistymi historiami i zapewniając strategie, które można zastosować. Niektórzy czytelnicy uznali jednak treść za zbyt teoretyczną i mieli wrażenie, że przedstawiono w niej niewiele oryginalnych pomysłów.

⬤ Zapewnia kompleksowe zrozumienie znaczenia snu dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
⬤ Oferuje praktyczne narzędzia i 14-dniowy plan poprawy jakości snu.
⬤ Dobrze zbadane informacje w połączeniu z osobistymi anegdotami sprawiają, że można się do nich odnieść.
⬤ Proste i skuteczne strategie zmiany codziennej rutyny.
⬤ Przystępny styl pisania, który sprawia, że złożone informacje są zrozumiałe.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że jest zbyt teoretyczny i zawiera powtarzające się pomysły.
⬤ Kilku czytelników uznało, że nie ma tu wystarczająco dużo nowych spostrzeżeń wykraczających poza to, co jest powszechnie znane.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Dormir Inteligentemente

Zawartość książki:

Jeśli chodzi o zdrowie, jest jeden istotny czynnik, który często pomijamy: sen. Dobry sen pomaga zrzucić tłuszcz na dobre, zapobiegać chorobom, zachować produktywność i poprawić praktycznie każdą funkcję ciała i umysłu.

Tego właśnie nauczył się Shawn Stevenson, gdy choroba zwyrodnieniowa kości przerwała jego marzenia o zostaniu zawodowym sportowcem. Poprawiając swój sen i dietę, Stevenson nie tylko wyleczył swoje ciało, ale osiągnął cele związane z kondycją i karierą, które nigdy nie były niewyobrażalne. Obecnie jest światowej sławy ekspertem w dziedzinie zdrowia i gospodarzem uznanego podcastu The Model Health Show, w którym co tydzień Stevenson dzieli się swoimi poradami zdrowotnymi z fanami w ponad 150 krajach.

Jaka jest pierwsza zasada dobrego zdrowia? Dobrej jakości sen. W Sleep Smart Stevenson oferuje szereg prostych wskazówek i sztuczek, które pomogą ci osiągnąć najlepszy sen i najlepsze zdrowie.

Dzięki jego 14-dniowemu planowi nauczysz się unikalnych strategii: * Jak stworzyć swoje idealne sanktuarium snu * Jak wykorzystać światło słoneczne do regulacji rytmów okołodobowych * Jakich klinicznie sprawdzonych składników odżywczych i suplementów potrzebujesz i dlaczego. Zawiera serię ćwiczeń redukujących stres i wskazówki dotyczące utrzymania sprawności fizycznej i psychicznej.

Niezbędny przewodnik po odpoczynku i życiu, na które zasługujesz.