Eat Smarter: Use the Power of Food to Reboot Your Metabolism, Upgrade Your Brain, and Transform Your Life

Opinie czytelników

Eat Smarter autorstwa Shawna Stevensona to zabawny i pouczający przewodnik po żywieniu, który łączy badania naukowe z humorem i praktycznymi poradami. Książka ma na celu demistyfikację złożonych koncepcji żywieniowych i zachęca czytelników do przejęcia odpowiedzialności za swoje zdrowie poprzez świadome podejmowanie decyzji.

⬤ Wciągający i humorystyczny styl pisania, który sprawia, że złożone tematy stają się przystępne.
⬤ Dostarcza wielu praktycznych informacji i spostrzeżeń opartych na dowodach.
⬤ Zachęca do osobistego wzmacniania i odkrywania siebie w zakresie odżywiania.
⬤ Zawiera praktyczne zasoby, takie jak 30-dniowy plan Eat Smarter i smaczne przepisy kulinarne.
⬤ Dobrze zbadana, z odniesieniami do recenzowanych badań.
⬤ Odnosi się do powszechnych błędnych przekonań na temat diet i odżywiania.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka powtarza pomysły z innych źródeł.
⬤ Może nie być odpowiednia dla osób szukających ścisłych planów dietetycznych lub uniwersalnych rozwiązań.
⬤ Kilku recenzentów wspomniało, że książka może być przytłaczająca dla początkujących.

(na podstawie 254 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Schudnij, zwiększ metabolizm i zacznij żyć szczęśliwiej dzięki temu transformacyjnemu 30-dniowemu planowi zdrowego odżywiania od gospodarza przebojowego podcastu The Model Health Show.

Jedzenie jest skomplikowane. Jest kluczowym kontrolerem naszego stanu zdrowia lub choroby. Stanowi centralny element towarzyski w najważniejszych momentach naszego życia. To budulec, który tworzy nasz mózg, umożliwiając nam myślenie, odczuwanie i emocje. To z niego składa się nasze ciało i to, co widzimy w lustrze. Jedzenie to nie tylko jedzenie. To rzecz, która czyni nas tym, kim jesteśmy. Dlaczego więc zastanawianie się nad tym, co jeść, jest tak przytłaczające?

W "Eat Smarter" dietetyk, autor bestsellerów i gospodarz podcastu nr 1 Shawn Stevenson przedstawia naukę o jedzeniu wraz z 30-dniowym programem, który pomoże Ci schudnąć, zrestartować metabolizm i hormony oraz poprawić funkcjonowanie mózgu. Co najważniejsze, wyjaśnia, w jaki sposób zmiana tego, co jesz, może zmienić twoje życie, wpływając na twoją zdolność do zarabiania pieniędzy, lepszego snu, utrzymywania relacji i bycia szczęśliwszym. Eat Smarter wzmocni cię i sprawi, że poczujesz się zainspirowany swoimi wyborami żywieniowymi, nie tylko ze względu na wpływ, jaki mają one na twoją wagę, ale także dlatego, że odpowiednia żywność może pomóc ci stać się najlepszą wersją siebie.