Instant Loss Cookbook: Przepisy i plany posiłków, których użyłem, aby stracić ponad 100 funtów Szybkowar i nie tylko

Opinie czytelników

Książka kucharska autorstwa Brittany Williams została dobrze przyjęta ze względu na nacisk na zdrowe, pyszne przepisy, które są łatwe w przygotowaniu, zwłaszcza przy użyciu Instant Pot. Recenzenci doceniają różnorodność przepisów, w tym opcje wykraczające poza Instant Pot, i uważają, że pomysły na posiłki są odpowiednie dla rodzin, w tym dzieci. Wielu czytelników donosi o sukcesie w stosowaniu czystszej diety i utracie wagi. Niektórzy krytycy wspomnieli jednak o braku informacji o wartościach odżywczych, a niektórzy mieli problemy z tym, że niektóre przepisy były nieapetyczne lub zbyt zależne od nietypowych składników.

⬤ Zdrowe, pyszne przepisy, które są łatwe do wykonania.
⬤ Różnorodność opcji posiłków, w tym Instant Pot i inne metody gotowania.
⬤ Potrawy przyjazne rodzinie i zatwierdzone przez dzieci.
⬤ Wspierająca społeczność autorów z interaktywnym zaangażowaniem.
⬤ Pomoc w zrozumieniu wyborów żywieniowych i czystszym odżywianiu.
⬤ Wielu recenzentów doświadczyło utraty wagi i poprawy zdrowia.

⬤ Niektóre przepisy mogą nie odpowiadać wszystkim gustom, a niektórzy uważają je za nudne lub oślizgłe.
⬤ Brak informacji o wartościach odżywczych i kaloriach, które niektórzy użytkownicy chcieli wykorzystać do kontroli wagi.
⬤ Sporadyczne poleganie na unikalnych lub trudnych do znalezienia składnikach, co czyni go mniej dostępnym dla niektórych użytkowników.
⬤ Nie wszystkie przepisy są specyficzne dla Instant Pot, co może wprowadzać w błąd osoby oczekujące wyłącznie dań z Instant Pot.

(na podstawie 962 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Instant Loss Cookbook: The Recipes and Meal Plans I Used to Lose Over 100 Pounds Pressure Cooker, and More

Zawartość książki:

125 szybkich, łatwych i smacznych przepisów opartych na całej żywności dla każdego, kto chce schudnąć, od absolutnie uroczej blogerki, która straciła ponad 125 funtów w ciągu roku, przygotowując wszystkie swoje posiłki od podstaw, wspomagane przez jej Instant Pot(R).

Brittany Williams przez całe życie zmagała się z nadwagą. Dorastała jedząc standardowe amerykańskie zszywki - szybkie, mrożone, smażone i przetworzone - i osiągnęła szczytową wagę 260 funtów. Kiedy choroba autoimmunologiczna jej 4-letniej córki została złagodzona dzięki diecie o niskiej zawartości cukru, bez nabiału, bez zbóż, opartej na pełnowartościowej żywności, Brittany zdała sobie sprawę, że jest winna swojemu ciału ten sam rodzaj uzdrowienia. Tak więc 1 stycznia 2017 r. przyrzekła sobie, że przez rok będzie przygotowywać każdy posiłek od podstaw, z pomocą swojego Instant Pot(R). Odkryła, że wszechstronność, szybkość i łatwość elektrycznego szybkowaru sprawiły, że tworzenie pełnowartościowych, smacznych i satysfakcjonujących rodzinę posiłków stało się dziecinnie proste, zwykle zajmując mniej niż 30 minut. W ciągu roku rodzina nie tylko rozkwitła, ale Brittany straciła zdumiewające 125 funtów.

Zilustrowana wspaniałymi zdjęciami, Instant Loss Cookboo k dzieli się 125 przepisami i planem posiłków, które Brittany wykorzystała do własnej utraty wagi, z czego 75% to przepisy na Instant Pot(R) lub inny multicooker. Przepisy te oparte są na pełnowartościowej żywności, z naciskiem na warzywa, głównie nabiał i zboża - i używa składników, które można znaleźć w każdym sklepie spożywczym. Jej listy składników są odświeżająco przystępne, a jej przepisy są najbardziej przejrzystymi przewodnikami po Instant Pot(R) lub innym multicookerze, jakie można znaleźć. Oto jak sprawić, by zdrowe odżywianie było wygodne - klucz do trwałej utraty wagi.