Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka ta otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje za praktyczne narzędzia i spostrzeżenia dotyczące radzenia sobie z nadmiernym myśleniem i niepokojem. Czytelnicy uważają ją za wnikliwą, powiązaną i wypełnioną pomocnymi studiami przypadków. Wielu docenia styl pisania i praktyczne ćwiczenia. Istnieją jednak obawy dotyczące fizycznej jakości książki, przy czym co najmniej jeden recenzent wspomniał, że strony się odklejały.
Zalety:Książka oferuje świetne spostrzeżenia i praktyczne narzędzia do radzenia sobie z nadmiernym myśleniem i niepokojem. Czytelnicy doceniają powiązane studia przypadków, styl pisania i praktyczne techniki. Wielu z nich stwierdziło, że treść jest łatwa do zrozumienia i ma zastosowanie w codziennym życiu, pomagając wspierać bardziej pozytywne nastawienie i promować autorefleksję.
Wady:Niektórzy czytelnicy zgłaszali problemy z fizyczną jakością książki, wspominając, że strony wypadały. Kilku innych postrzegało książkę jako bardziej referencyjną niż coś do przeczytania od deski do deski.
(na podstawie 18 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
How to Stop Overthinking: 8 Proven, Practical Techniques to End Anxiety, Stop Negative Thinking, Overcome Worrying and Live a Healthier, Happier
Zawartość książki:
Czy twoje lęki kiedykolwiek powstrzymywały cię przed wykonywaniem ważnych codziennych zadań? Czy często zastanawiasz się nad wszystkimi rzeczami, które chciałbyś zmienić w swojej przeszłości? Czy twoje wątpliwości i niepewność uniemożliwiają ci osiąganie celów w życiu? A może po prostu czujesz się przytłoczony swoimi myślami i trudno ci zachować spokój ducha? Jeśli tak, to czytaj dalej...
Prawda jest taka, że wszyscy od czasu do czasu doświadczamy uczucia niepokoju, negatywnych myśli i zmartwień. W końcu w życiu chodzi o równowagę. Jednak skupianie się na tych negatywnych aspektach rujnuje tę równowagę.
Eksperci ds. zdrowia psychicznego od dawna zdają sobie sprawę z poważnego wpływu nadmiernego myślenia na samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne, co często prowadzi do frustracji, niepokoju, strachu, zmartwień i depresji. Skutki te niestety wpływają na każdą część życia, taką jak nawyki żywieniowe, styl życia, nawyki związane ze snem, wydajność w pracy, a nawet relacje z bliskimi.
Dzięki strategiom omówionym w tej książce i zaangażowaniu w zerwanie z nawykiem nadmiernego myślenia, możesz wprowadzić znaczące i pozytywne zmiany w każdym aspekcie swojego życia. Ponadto będziesz w stanie zrozumieć, jak stosować te strategie krok po kroku, przechodząc przez studia przypadków i testy praktyczne zamieszczone na końcu każdego rozdziału.
Pod koniec tej książki będziesz:
⬤ Uzyskasz głębsze zrozumienie swoich myśli i zachowań.
⬤ Dowiesz się, jak uwolnić się od przeszłości, żyć teraźniejszością i nie bać się przyszłości.
⬤ Poznasz proste i skuteczne strategie, które pomogą ci radzić sobie z codziennymi zadaniami.
⬤ Być w stanie radzić sobie ze złymi relacjami, które powodują nadmierne myślenie.
⬤ Odkryj swoje pasje i bez strachu realizuj swoje cele.
⬤ Wiedzieć, jak stosować uważność i medytację, aby uzyskać większy spokój umysłu.
⬤ Być w stanie uchronić się przed ponownym popadnięciem w nawyk nadmiernego myślenia.
... i wiele więcej.
Brzmi zbyt dobrze, by mogło być prawdziwe? Wcale nie, jeśli weźmiesz pod uwagę, że najważniejszą zmienną jest tutaj twoje nastawienie do porad i punktów działania podanych w tej książce.
Twoja decyzja o porzuceniu nawyku nadmiernego myślenia doprowadziła Cię do tej książki. Posłuchaj tej części siebie, a nie obaw, które powstrzymują Cię przed szczęśliwszym i bardziej satysfakcjonującym życiem.
Jeśli chcesz poznać klucz do uporządkowania swojego umysłu i odblokowania zdrowszego i szczęśliwszego życia, natychmiast sięgnij po tę książkę.
Nie myśl o tym za dużo.
