How to Hold a Grudge: Od urazy do zadowolenia - siła urazy, która odmieni twoje życie

Opinie czytelników

Książka przedstawia unikalne spojrzenie na urazy, sugerując, że można je analizować i przetwarzać, aby zapewnić korzyści emocjonalne. Wielu czytelników uznało styl pisania autora za wciągający i humorystyczny, doceniając samopomocowe podejście do zrozumienia i trzymania urazy. Niektórzy uznali to za transformację w przetwarzaniu swoich uczuć. Pojawiły się jednak głosy krytyczne dotyczące konieczności napisania tej książki, jej psychologicznej zasadności i twierdzeń, że zachęca ona do niezdrowego zachowania w stosunku do konfliktów międzyludzkich.

⬤ Wciągający i humorystyczny styl pisania
⬤ zapewnia świeże spojrzenie na urazy
⬤ oferuje praktyczne metody analizy i przetwarzania urazów
⬤ wielu czytelników uznało ją za pomocną i transformującą
⬤ zachęca do autorefleksji i zrozumienia.

⬤ Krytyka psychologicznych referencji książki
⬤ obawy o promowanie niezdrowych zachowań związanych z utrzymywaniem urazy
⬤ niektórzy uważali, że treść nie była tak przydatna lub możliwa do zastosowania, jak oczekiwano
⬤ wielu czytelników uznało, że wykonanie jest niewystarczające i zbyt pobłażliwe.

(na podstawie 37 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Hold a Grudge: From Resentment to Contentment--The Power of Grudges to Transform Your Life

Zawartość książki:

"Wesoła, złośliwa nagana dla całej tej duchowej szczerości, pływającego braku przywiązania i słodkiej miłującej dobroci" ("The Wall Street Journal"), to pierwsze i jedyne kompleksowe badanie powszechnej, ale powszechnie źle rozumianej praktyki trzymania urazy pokaże ci, jak wykorzystać urazy, aby być najszczęśliwszym, najbardziej optymistycznym i najbardziej wybaczającym sobą.

Potajemnie wszyscy chowamy urazy, ale większość z nas prawdopodobnie uważa, że nie powinniśmy, a wielu z nas zaprzecza, że to robimy. Noszenie w sobie urazy jest zbyt negatywne, prawda? Czy nie powinniśmy po prostu wybaczyć i iść dalej? Błąd, mówi płodna autorka powieści kryminalnych i samozwańcza guru urazy Sophie Hannah w swoim przełomowym i lekceważącym poradniku samopomocy. Tak, pozytywne myślenie jest niezbędne, jeśli chcemy wieść szczęśliwe życie, ale jeszcze ważniejsze jest to, w jaki sposób osiągamy to, co pozytywne. Zaprzeczanie naszym negatywnym emocjom i doświadczeniom może prowadzić tylko do większego bólu, konfliktów i stresu.

A co, jeśli nasze urazy są dla nas dobre? Co by było, gdybyśmy mogli je przyjąć i wykorzystać, aby pomóc sobie i innym, zamiast wstydzić się naszej niezdolności do wypędzenia negatywnych emocji i wspomnień z naszego życia? Sophie Hannah, w oparciu o wypowiedzi ekspertów w dziedzinie psychoterapii, a także fragmenty jej własnego obszernego katalogu urazów, bada psychologiczne pochodzenie urazów, a także oferuje nie tak oczywiste spostrzeżenia na temat tego, jak powinniśmy je uznać - i przyjąć - w celu poprawy jakości naszych relacji międzyludzkich i poczucia siebie. Urazy nie muszą napełniać nas nienawiścią ani sprawiać, że będziemy toksyczni, zgorzkniali i nieszczęśliwi. Jeśli podejdziemy do praktyki chowania urazy w oświecony sposób, przyniesie to odwrotny skutek - staniemy się bardziej wyrozumiali.

Dla fanów bestsellerowych powieści kryminalnych Sophie Hannah, którzy kiedykolwiek zastanawiali się, co dzieje się w jej niezwykłym, błyskotliwym umyśle, How to Hold a Grudge jest "doskonałym dokumentem" ( The New York Times ), który ujawnia również wszystko, co powinniśmy wiedzieć o wielu różnych formach urazy, różnicy między urazą a nie-urazą (nie tak oczywistą, jak się wydaje), kiedy powinniśmy porzucić urazę i jak uhonorować urazę i wydestylować z niej lekcje. Praktyczny, pełen współczucia i wręcz zabawny przewodnik Hannah może zmienić nas w lepszych, szczęśliwszych ludzi.