Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje podkreślają, że książka Johna Robbinsa „Healthy at 100” jest inspirującą i wpływową eksploracją zdrowia, długowieczności i diety. Wielu czytelników docenia jej holistyczne podejście, podkreślające znaczenie relacji, stylu życia i duchowości w osiąganiu dobrego zdrowia wraz z wiekiem. Książka czerpie z praktyk społeczności znanych z długowieczności i promuje dietę w dużej mierze wegetariańską, popartą badaniami. Niektórzy krytycy wskazują jednak na brak obiektywizmu, przestarzałe poglądy naukowe i postrzeganą stronniczość w stosunku do wegetarianizmu, kwestionując kompleksowość i możliwość zastosowania jej zaleceń.
Zalety:Inspiruje do holistycznego spojrzenia na zdrowie, koncentrując się na diecie, relacjach i duchowości.
Wady:Dobrze zbadana, z odniesieniami do badań i kultur długowieczności.
(na podstawie 239 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Healthy at 100: The Scientifically Proven Secrets of the World's Healthiest and Longest-Lived Peoples
Zawartość książki:
Dlaczego niektórzy ludzie starzeją się w złym zdrowiu i smutku, podczas gdy inni starzeją się z witalnością i radością?
W tej rewolucyjnej książce autor bestsellerów John Robbins przedstawia nam odważny nowy paradygmat starzenia się, pokazując nam, w jaki sposób możemy wydłużyć nie tylko naszą długość życia, ale także nasze zdrowie. Na przykładzie czterech bardzo różnych kultur, które wyróżniają się produkcją jednych z najzdrowszych i najstarszych ludzi na świecie, Robbins ujawnia sekrety przedłużonego i satysfakcjonującego życia, w którym nasze późniejsze lata stają się okresem mądrości, witalności i szczęścia. Od Abchazji na Kaukazie na południe od Rosji, gdzie wiek jest pięknem, przez Vilcabambę w Andach w Ameryce Południowej, gdzie śmiech jest najlepszym lekarstwem, po Hunzę w Azji Środkowej, gdzie taniec jest wieczny, i wreszcie południowe japońskie wyspy Okinawa, współczesne Shangri-la, gdzie ludzie regularnie żyją ponad sto lat, Robbins bada, w jaki sposób unikalny styl życia tych ludów może wpływać i ulepszać nasz własny.
Łącząc tradycje tych starożytnych i tętniących życiem zdrowych kultur z najnowszymi przełomami w naukach medycznych, Robbins ujawnia, że, co niezwykłe, obie wskazują ten sam kierunek. Rezultatem jest inspirująca synteza lat badań nad zdrowym starzeniem się, w której Robbins wyodrębnił cechy, które pozwolą nam żyć długo i - co najważniejsze - radośnie. Kładąc nacisk na proste, zdrowe, ale satysfakcjonujące posiłki i dodając codzienną rutynę ćwiczeń, wiele osób może doświadczyć znacznej poprawy jakości swojego życia teraz i przez wiele lat. Ale być może bardziej zaskakujące jest odkrycie Robbinsa, że to nie sama dieta i ćwiczenia pomagają ludziom dobrze żyć po przekroczeniu setki. Ogromne znaczenie ma jakość osobistych relacji. Dzięki zaskakującym dowodom medycznym na temat skutków naszych interakcji z innymi, Robbins twierdzi, że samotność ma większy wpływ na długość życia niż tak znane nałogi jak palenie. Miłość i więzi mają wyraźnie korzystny wpływ na nasze życie.
"Wszyscy mamy narzędzia, by żyć dłużej i pozostać aktywnymi, produktywnymi i zaradnymi do samego końca" - pisze Robbins. Healthy at 100 dąży do poprawy zarówno jakości, jak i ilości naszych pozostałych lat - bez względu na to, ile mamy lat i jak zdrowi jesteśmy obecnie - oraz do odwrócenia społecznego piętna związanego ze starzeniem się. Po przeczytaniu tej książki już nigdy nie będziemy myśleć o starości - ani o życiu - w ten sam sposób.
"John Robbins zainspirował miliony ludzi swoimi elokwentnymi, jasnymi, współczującymi i wnikliwymi wskazówkami na drodze do zdrowia i spełnienia. Healthy at 100 może być jego najlepszym dziełem do tej pory. Jeśli jesteś zainteresowany przedłużeniem swojego zdrowia, a także długości życia, przeczytaj tę książkę Zdrowe na 100 to arcydzieło."
-Dean Ornish, M.D., prezes i dyrektor Preventive Medicine Research Institute, autor książki Dr. Dean Ornish's Program for Reversing Heart Disease.
"To niezwykle otwarta i szczera książka pełna mądrości i miłości autorstwa niezwykłego człowieka, który od ponad dwudziestu lat uczy nas, jak prowadzić zdrowsze i pełne współczucia życie. John Robbins stworzył nową wizję starzenia się dla amerykańskiego społeczeństwa."
-John Mackey, dyrektor generalny Whole Foods.
„John Robbins jest jednym z najważniejszych głosów w dzisiejszej Ameryce. Przecina bzdury jak nikt inny. Daje nadzieję jak nikt inny. Jego słowa są liną ratunkową zarówno dla ciała, jak i duszy. Ta książka może dosłownie uratować nam życie”.
-Marianne Williamson, autorka książek A Return to Love i A Woman's Worth.
„Healthy at 100 to cudowne połączenie mądrości, nadziei, odwagi i zdrowego rozsądku. John Robbins daje nam troskę, naukę i inspirację - piękną dietę dla serca.”
-Jack Kornfield, współzałożyciel Insight Meditation Society i Spirit Rock, autor książki A Path with Heart.
„Ponieważ szał na diety niskowęglowodanowe minął, John Robbins proponuje znacznie zdrowsze podejście, które prowadzi nie tylko do zdrowej wagi, ale także do radosnego i spełnionego życia. Healthy at 100 jest pełen świadomej i szczerej mądrości.”
-Jorge Cruise, autor The 3-Hour Diet, twórca JorgeCruise.com.
„John Robbins inspiruje mnie na każdej stronie. Jego unikalne doświadczenia i punkty widzenia były powodem, dla którego chciałem, aby wystąpił w moim filmie Super Size Me. Ta książka tylko wzmacnia moją wiarę w niego jako humanitarnego prowokatora do myślenia.”
-Morgan Spurlock, producent i reżyser Super Size Me.
Z wydania w twardej oprawie.
