Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Hardiness” autorstwa Stevena J. Steina i Paula T. Bartone'a przedstawia ramy dla zrozumienia i zarządzania stresem poprzez koncepcję hardiness, która obejmuje zaangażowanie, wyzwanie i kontrolę. Zapewnia praktyczne narzędzia, poparte badaniami i przykładami z życia, aby pomóc jednostkom przekształcić stres w pozytywną siłę w ich życiu. Wielu czytelników uznało książkę za pouczającą i mającą zastosowanie zarówno w kontekście osobistym, jak i zawodowym.
Zalety:Książka jest dobrze zbadana i oferuje praktyczne porady dotyczące radzenia sobie ze stresem. Wprowadza koncepcję odporności, dostarczając praktycznych narzędzi i przykładów, które sprawiają, że informacje są łatwe do zrozumienia i wdrożenia. Rozmowny styl pisania przemawia do szerokiego grona odbiorców, a czytelnicy doceniają jasne wyjaśnienia dotyczące odporności i jej składników. Wiele osób uznało książkę za mającą pozytywny wpływ na ich życie i gorąco ją poleca.
Wady:W recenzjach nie odnotowano żadnych znaczących wad; jednak niektórzy czytelnicy mogą uznać, że koncepcje, choć cenne, wymagają osobistego zaangażowania, aby skutecznie wprowadzić je w życie. Pojawiły się krótkie wzmianki o potrzebie dalszego nacisku na radzenie sobie ze stresem poza treścią książki.
(na podstawie 19 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Hardiness: Making Stress Work for You to Achieve Your Life Goals
Zawartość książki:
Naucz się korzystać z 3 C psychologicznej odporności, aby przezwyciężyć stres i zwiększyć rozwój osobisty
Życie jest pełne pytań. To, jak odpowiesz na te pytania, może zadecydować o tym, jaką ścieżkę obierze twoje życie. Pomyśl o tym, z iloma pytaniami masz do czynienia każdego dnia. To może być przytłaczające. Od przyziemnych po głębokie, pytania pomagają ci poruszać się po wszystkim, od codziennej rutyny po wybory zawodowe i relacje. Czasami zadanie właściwego pytania jest tak samo ważne jak odpowiedź: Czego chcesz od życia? Czy jest to sukces finansowy? Kochająca rodzina? Osiągnięcia w karierze? A może zmagasz się z poważną chorobą? Niezależnie od tego, jaki jest twój cel, bez wątpienia napotkałeś bariery, które spowalniają twoje postępy. Jedną z największych z nich jest stres. Badania naukowe wykazały, że twoja zdolność do opierania się szkodliwym skutkom stresu - twoja odporność - może zmniejszyć choroby związane ze stresem i wzmocnić twoją zdolność do rozwoju pod presją.
Hardiness, napisana przez szanowanych psychologów klinicznych i badawczych, pomoże rozwinąć odporność psychiczną, która z kolei pozwoli ci cieszyć się większą ilością życiowych nagród. Opanowanie 3 C twardości - zaangażowania, kontroli i wyzwania - jest niezbędne do zwiększenia twardości i skutecznego reagowania na stresujące sytuacje. Ten nieoceniony przewodnik zawiera ćwiczenia i aktywności, oparte na 30 latach badań, zaprojektowane specjalnie w celu zwiększenia odporności we wszystkich obszarach życia osobistego i zawodowego. Ta książka pomoże ci
⬤ Zrozumieć, w jaki sposób ocenia się wytrzymałość, aby ocenić i poprawić swoją reakcję na stres.
⬤ Odblokować nowy potencjał, który jest możliwy dzięki lepszemu zrozumieniu odporności.
⬤ Przeanalizować rzeczywiste przykłady i studia przypadków psychologicznej odporności.
⬤ Zwiększ swoje zaangażowanie w otaczający świat.
⬤ Wykorzystaj możliwości rozwoju osobistego.
Hardiness: Making Stress Work for You to Achieve Your Life Goals może pomóc ci stać się zdrowszym, bardziej samorealizującym się i coraz bardziej zadowolonym ze swojego życia i przyszłości.
