Fitness i dobre samopoczucie - sposób na życie

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 53 głosach.

Oryginalny tytuł:

Fitness and Wellness - A Way of Life

Zawartość książki:

Jest to luźna wersja podręcznika Fitness and Wellness: A Way of Life With Web Study Guide, która oferuje studentom niedrogą, drukowaną wersję tekstu.

Dzięki treściom skierowanym specjalnie do populacji w wieku studenckim, Fitness and Wellness: A Way of Life With Web Study Guide przedstawia oparte na dowodach wskazówki dotyczące zdrowia fizycznego i psychicznego, aby wskazać uczniom zdrowe wybory, które rozwiną się w zdrowy styl życia.

Autorzy, Carol K. Armbruster, Ellen M. Evans i Catherine M. Laughlin, mają łącznie ponad 80 lat doświadczenia zawodowego w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia, z czego większość koncentrowała się na populacji studentów. Umożliwia im to przedstawienie materiału w nowoczesny sposób, który jest łatwy do odniesienia i zrozumienia przez studentów.

Odpowiednie informacje na tematy takie jak ćwiczenia sercowo-naczyniowe, trening siłowy, rozciąganie, odżywianie, zarządzanie wagą, zarządzanie stresem, nadużywanie substancji i uzależnienia oraz zdrowie seksualne rozpoczną uczniów na drodze do rozwoju zdrowego umysłu i ciała, co może prowadzić do lepszej jakości życia. Dodatkowo, ponieważ Fitness and Wellness: A Way of Life kładzie nacisk na modyfikację zachowań w celu rozwinięcia pożądanych nawyków, uczniowie są uzbrojeni w narzędzia potrzebne do wprowadzenia zdrowych zmian w stylu życia - zarówno obecnie, jak i w przyszłości.

- Internetowy przewodnik do studiowania oferuje 48 klipów wideo i praktycznych ćwiczeń edukacyjnych, aby zapewnić rzeczywisty kontekst dla materiału.

- Paski boczne Behavior Check pomagają uczniom zintegrować koncepcje zdrowia i dobrego samopoczucia z ich codziennym życiem.

- Paski boczne Teraz i Później zachęcają uczniów do zastanowienia się nad tym, jak ich dzisiejsze działania wpłyną na nich w przyszłości.

- Sekcja Functional Movement Training pokazuje ćwiczenia wzmacniające określone mięśnie i wyjaśnia ich znaczenie dla typowych czynności.

- Infografiki, oparte na dowodach tabele i ryciny ilustrują i wzmacniają kluczowe koncepcje, dzięki czemu są łatwe do zrozumienia.

Towarzyszący podręcznik internetowy oferuje uczniom wyjątkową okazję do bezpośredniego zaangażowania się w treść i przećwiczenia przedstawionych ćwiczeń i strategii. Ćwiczenia laboratoryjne dla każdego rozdziału poprowadzą uczniów w dokonywaniu indywidualnych ocen, wyznaczaniu celów oraz identyfikowaniu zalet i wad modyfikacji ich zachowania. Klipy wideo z 48 ćwiczeniami demonstrują prawidłową technikę ćwiczeń, a dodatkowe działania edukacyjne i quizy oceniają zrozumienie treści przez uczniów.

Ponadto uczniowie skorzystają z pomocy naukowych, takich jak kluczowe terminy, słowniczek i pytania przeglądowe do każdego rozdziału. Instruktorzy skorzystają z licznych materiałów pomocniczych online: pakietu prezentacji wraz z bankiem zdjęć, pakietu testów, quizów rozdziałów oraz przewodnika dla instruktorów, który zawiera podsumowania rozdziałów, cele rozdziałów, konspekty zajęć, przykładowe odpowiedzi na pytania przeglądowe rozdziałów i sugerowane ćwiczenia projektowe.

Głównym celem Fitness and Wellness: A Way of Life jest dostarczenie osobistego, opartego na dowodach narzędzia, które pomoże uczniom dobrze żyć. Uczniowie dowiedzą się, jak dokonywać zdrowych wyborów i pozytywnych zmian w zachowaniu, aby prowadzić i utrzymywać zdrowsze, szczęśliwsze i bardziej produktywne życie, teraz i w przyszłości.