Fitness i dobre samopoczucie przez całe życie

Oryginalny tytuł:

Fitness and Well-Being for Life

Zawartość książki:

To jest wersja luźnych kartek Fitness and Well-Being for Life, Second Edition, która oferuje studentom tańszą, drukowaną wersję tekstu.

Fitness and Well-Being for Life, Second Edition With HKPropel Access, stanowi osobiste i interaktywne narzędzie dla studentów, którzy uczą się, jak prowadzić i podtrzymywać życie, które jest zdrowsze, szczęśliwsze i bardziej produktywne. Oparte na dowodach wskazówki dotyczące zdrowia fizycznego i psychicznego zostały przedstawione w przystępnym stylu i zorganizowane w logiczny sposób, dzięki czemu tekst jest łatwy do zrozumienia przez studentów.

Z naciskiem na modyfikację zachowań w celu wypracowania długoterminowych nawyków zdrowotnych, poruszane są wyzwania specyficzne dla studentów, w tym zarządzanie stresem, nadużywanie substancji i uzależnienia, zdrowie seksualne, zarządzanie wagą, ćwiczenia sercowo-naczyniowe, trening siłowy, trening funkcjonalny i odżywianie.

Studenci zostaną wyposażeni w zrozumienie i narzędzia do wprowadzania zmian w stylu życia, które mają znaczenie. Powiązane pomoce naukowe, dostarczane przez HK Propel, obejmują 48 klipów wideo demonstrujących prawidłową technikę ruchu. Nowością w tym wydaniu jest wideo z testami sprawnościowymi, które pomaga uczniom wizualnie zobaczyć i zrozumieć, jak przeprowadzać osobiste testy sprawnościowe. Nowością w tej edycji są również demonstracje wideo dwóch przykładowych treningów, jednego z ruchami całego ciała, które są ukierunkowane na małe i słabe grupy mięśni oraz jednego z ćwiczeniami górnej części ciała przy użyciu taśm oporowych. Te przykładowe treningi służą jako przykłady dla uczniów, aby dowiedzieć się, jak zorganizować własne treningi. Praktyczne działania edukacyjne, przydzielane przez instruktorów w HK Propel, zapewniają rzeczywisty kontekst i osobiste zastosowanie materiału, koncentrując się na przeprowadzaniu indywidualnych ocen, wyznaczaniu celów oraz identyfikowaniu zalet i wad modyfikacji ich zachowania. Zrozumienie treści jest oceniane za pomocą automatycznie ocenianych quizów rozdziałowych przypisywanych i śledzonych przez instruktorów w HK Propel.

W książce znajdują się pomoce pedagogiczne i praktyczne wskazówki promujące zrozumienie i zastosowanie w życiu codziennym, w tym porady dotyczące wzmacniania odporności z praktycznymi poradami dotyczącymi zachowania zdrowia, paski boczne Behavior Check, które pomagają uczniom zintegrować koncepcje, oraz paski boczne Now and Later, które zachęcają uczniów do zastanowienia się, w jaki sposób dzisiejsze działania wpłyną na ich przyszłość. Wkładka Functional Fitness Training zapewnia ruchy wzmacniające kluczowe mięśnie i wyjaśnia ich znaczenie dla typowych czynności, podczas gdy infografiki, tabele i rysunki ilustrują i wzmacniają kluczowe koncepcje w łatwy do zrozumienia sposób.

Fitness and Well-Being for Life, Second Edition With HKPropel Access, pomaga uczniom nauczyć się dokonywać zdrowych wyborów i wprowadzać pozytywne zmiany w zachowaniu, aby prowadzić zdrowsze i szczęśliwsze życie zarówno teraz, jak i w przyszłości.

Uwaga: Kod dostępu do HK Propel jest dołączony do wszystkich nowych książek drukowanych.