Opinie czytelników
Podsumowanie:Wielu czytelników uważa tę książkę za cenne narzędzie do osobistego uzdrawiania i powrotu do zdrowia, w szczególności uzupełniające programy 12 kroków. Szczere refleksje autora głęboko rezonują z czytelnikami, dostarczając inspiracji i nowego spojrzenia na uważność.
Zalety:Pomocna dla klientów na odwyku, skuteczne uzupełnienie pracy 12 kroków, silny związek z osobistym doświadczeniem autora, ułatwia uważność i uzdrowienie.
Wady:Niektórzy czytelnicy mogą mieć trudności z uważnością lub medytacją przed lekturą, ale książka ma na celu rozwiązanie tego problemu.
(na podstawie 3 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Find Your Light: Practicing Mindfulness to Recover from Anything
Zawartość książki:
Autorka Beverly Conyers - jeden z najbardziej szanowanych głosów w dziedzinie dobrego samopoczucia i powrotu do zdrowia - przeprowadziła setki tysięcy czytelników przez proces rozpoznawania roli rodziny w uzależnieniu, leczenia wstydu, budowania zdrowych relacji, uwalniania traumy, skupiania się na trzeźwości emocjonalnej, a także rozpoznawania zachowań sabotujących siebie, uzależniających tendencji i wzorców używania substancji. W swojej najnowszej pracy Conyers pokazuje nam, w jaki sposób praktyka uważności może być przełomową częścią wychodzenia z każdego nałogu.
Na początku naszej drogi do wyzdrowienia skupialiśmy się na leczeniu. Na dalszym etapie procesu zdrowienia ośmielamy się wierzyć, że możliwe jest rozpoczęcie nowego rozdziału, ale często czujemy, że utknęliśmy. Czasami zastanawiamy się... jak dokonać przełomu, którego pragniemy?
Dzięki praktyce uważności - medytacji i innym nawykom świadomości - rozwijamy odwagę, by spojrzeć w głąb siebie. Kiedy mamy przestrzeń dla siebie, znajdujemy w sobie światło, które może wywołać zmianę, rozwój osobisty i współczucie dla siebie. Uważność jest niezastąpioną częścią zestawu narzędzi zdrowotnych i leczniczych, ponieważ oświetla nasze prawdziwe ja; w rezultacie oświetla nasz powrót do zdrowia.
Conyers daje nam przystępną książkę o uważności ze starannie zaprojektowanymi refleksjami i praktykami, które wyznaczają nam drogę naprzód. Jej wnikliwość prowadzi nas przez proces zdrowienia z niezdrowych relacji, wszelkiego rodzaju uzależnień, kompulsywnych nawyków, lęku i stresu, pracoholizmu, zaburzeń odżywiania lub zdrowia psychicznego i wyzwań emocjonalnych - i to niezależnie od tego, czy podążamy za Dwunastoma Krokami, czy nie.
Odkryj, dlaczego książki Beverly Conyers stały się podstawą grup wsparcia na całym świecie i dlaczego tak wielu zwróciło się do jej spostrzeżeń i wskazówek. Jako autorka klasycznej książki „Addict in the Family” (Uzależniony w rodzinie), zainspirowała nadzieję i uzdrowienie w sposób, w jaki niewielu innym udało się to osiągnąć.
