Fibre Fuelled - Plan zdrowia jelit oparty na roślinach, aby schudnąć, przywrócić zdrowie i zoptymalizować swój mikrobiom

Opinie czytelników

Książka jest dobrze oceniana za treści informacyjne na temat żywienia opartego na roślinach i zdrowia jelit, a wielu czytelników zauważyło znaczną poprawę zdrowia po zastosowaniu się do jej porad. Jednak niektórzy czytelnicy napotkali wyzwania związane z jednostkami metrycznymi w przepisach, jasnym drukiem i sporadyczną złożonością materiału.

⬤ Dostarcza doskonałych, opartych na nauce informacji na temat odżywiania i zdrowia.
⬤ Pomocny w poprawie zdrowia jelit i osiągnięciu utraty wagi.
⬤ Dobrze napisana i wciągająca, z dużym poczuciem humoru.
⬤ Wysoce polecana przez pracowników służby zdrowia i oferuje praktyczne porady.

⬤ Przepisy są w jednostkach metrycznych, co może być niewygodne dla niektórych czytelników.
⬤ Jasny druk utrudnia niektórym czytanie.
⬤ Niektórzy uznali treść za zbyt szczegółową lub złożoną.

(na podstawie 29 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fibre Fuelled - The Plant-Based Gut Health Plan to Lose Weight, Restore Health and Optimise Your Microbiome

Zawartość książki:

Napraw swoje zdrowie za pomocą błonnika, a nie mody - natychmiastowy bestseller New York Timesa

Korzyści płynące z restrykcyjnych diet, takich jak paleo i keto, są reklamowane od ponad dekady, ale jak wielokrotnie nagradzany gastroenterolog dr Will Bulsiewicz, czyli „Dr B”, wyjaśnia w tej przełomowej książce, eksplozja badań nad mikrobiomem pokazuje, że diety eliminacyjne są w rzeczywistości niebezpieczne dla naszego zdrowia. Badania wyraźnie wskazują, że zdrowie jelit jest kluczem do zwiększenia naszego metabolizmu, zrównoważenia hormonów i okiełznania stanów zapalnych, które powodują wiele chorób. A naukowo udowodnionym sposobem na zasilenie naszych jelit jest błonnik pokarmowy pochodzący z obfitej różnorodności kolorowych roślin.

Jako były ćpun, Dr B zna z pierwszej ręki moc błonnika, który radykalnie zmienia nasze zdrowie, a dobra wiadomość jest taka, że nasze jelita można wytrenować. Bogate w błonnik, prawdziwe pokarmy - owoce, warzywa, pełne ziarna, nasiona, orzechy i rośliny strączkowe - szybko zaczynają działać i utrzymują długoterminowe zdrowie, promują utratę wagi i pozwalają dobrze się rozwijać i czuć się świetnie od wewnątrz.

Fibre Fuelled to znacznie więcej niż książka o zdrowiu: to metodologia krok po kroku, która ma na celu powstrzymanie dezinformacji spowodowanej przez przemysł dietetyczny i pokazanie prostego, popartego naukowo procesu dla stylu życia, który jest bezwysiłkowy, zrównoważony, a przede wszystkim zmienia twoje zdrowie poprzez optymalizację mikrobiomu jelitowego.

Dzięki 28-dniowemu programowi startowemu, który obejmuje menu, ponad 70 przepisów opartych na roślinach, niezbędne porady dotyczące wrażliwości pokarmowej i szczegółowe listy zakupów, Fibre Fuelled oferuje plan rozpoczęcia turbodoładowania jelit dla zdrowia na całe życie.