Emocjonalna zwinność: Uwolnij się, zaakceptuj zmiany i rozwijaj się w pracy i życiu

Opinie czytelników

Recenzje książki „Emotional Agility” autorstwa Susan David podkreślają jej głęboki wpływ na czytelników pragnących lepiej zrozumieć swoje emocje i lepiej nimi zarządzać. Wiele osób docenia przystępny język książki, praktyczne porady i równowagę między teoretycznymi spostrzeżeniami a rzeczywistymi zastosowaniami. Niektóre recenzje wyrażają jednak rozczarowanie głębią praktycznych wskazówek, sugerując, że książka mogła zbadać więcej metod rozwijania sprawności emocjonalnej.

⬤ Zapewnia transformacyjne strategie obejmowania emocji i rozwijania odporności.
⬤ Łączy teorię z praktycznymi wskazówkami i przykładami z życia wziętymi.
⬤ Zachęca czytelników do zaakceptowania negatywnych emocji jako części procesu zdrowienia.
⬤ Łatwy do zrozumienia język, który trafia do czytelników z różnych środowisk.
⬤ Oferuje kompleksowe podejście do zarządzania emocjami w różnych sytuacjach życiowych.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że w książce brakuje dogłębnych praktycznych kroków do zastosowania.
⬤ W kilku recenzjach wspomniano, że wiele przedstawionych koncepcji nie było nowych ani przełomowych.
⬤ Oczekiwania rewolucyjnych spostrzeżeń nie zostały spełnione przez niektórych, co doprowadziło do poczucia rozczarowania.
⬤ Niektóre sugestie zostały skrytykowane jako uproszczone lub powtarzalne.

(na podstawie 590 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life

Zawartość książki:

#1 bestseller Wall Street Journal.

USA Today Best Seller.

Najlepsza książka Amazon 2016 roku.

Kontrintuicyjne podejście do osiągania swojego prawdziwego potencjału, okrzyknięte przez Harvard Business Review przełomowym pomysłem roku.

Droga do osobistego i zawodowego spełnienia rzadko jest prosta. Zapytaj kogokolwiek, kto osiągnął swoje największe cele lub kogo relacje kwitną, a usłyszysz historie o wielu nieoczekiwanych objazdach po drodze. Co odróżnia tych, którzy radzą sobie z tymi wyzwaniami od tych, którzy zostają wykolejeni? Odpowiedzią jest zwinność - zwinność emocjonalna.

Zwinność emocjonalna to rewolucyjne, oparte na nauce podejście, które pozwala nam poruszać się po życiowych zakrętach z samoakceptacją, jasnym spojrzeniem i otwartym umysłem. Znana psycholog Susan David opracowała tę koncepcję po ponad dwudziestu latach badania emocji, szczęścia i osiągnięć. Odkryła, że bez względu na to, jak inteligentni lub kreatywni są ludzie, lub jaki mają typ osobowości, to sposób, w jaki poruszają się po swoim wewnętrznym świecie - ich myślach, uczuciach i rozmowach o sobie - ostatecznie decyduje o tym, jak odniosą sukces.

Sposób, w jaki reagujemy na te wewnętrzne doświadczenia, napędza nasze działania, karierę, relacje, szczęście, zdrowie - wszystko, co ma znaczenie w naszym życiu. Jako ludzie, wszyscy jesteśmy podatni na typowe haczyki - takie jak zwątpienie w siebie, wstyd, smutek, strach lub złość - które mogą zbyt łatwo skierować nas w złym kierunku. Osoby sprawne emocjonalnie nie są odporne na stres i niepowodzenia. Kluczową różnicą jest to, że wiedzą, jak się dostosować, dostosowując swoje działania do swoich wartości i wprowadzając małe, ale potężne zmiany, które prowadzą do rozwoju przez całe życie. Zwinność emocjonalna nie polega na ignorowaniu trudnych emocji i myśli; polega na trzymaniu ich luźno, stawianiu im czoła z odwagą i współczuciem, a następnie przechodzeniu obok nich, aby wydobyć z siebie to, co najlepsze.

Opierając się na swoich dogłębnych badaniach, dziesięcioleciach międzynarodowego doradztwa i własnym doświadczeniu w pokonywaniu przeciwności losu po utracie ojca w młodym wieku, David pokazuje, jak każdy może rozwijać się w niepewnym świecie, stając się bardziej zwinnym emocjonalnie. Aby nas poprowadzić, dzieli się czterema kluczowymi koncepcjami, które pozwalają nam uznać niewygodne doświadczenia, jednocześnie odrywając się od nich, co pozwala nam przyjąć nasze podstawowe wartości i dostosować nasze działania, aby mogły nas przenieść tam, gdzie naprawdę chcemy.

Napisana z autorytetem, dowcipem i empatią, Emotional Agility służy jako mapa drogowa dla prawdziwej zmiany zachowania - nowego sposobu działania, który pomoże ci osiągnąć pełny potencjał, kimkolwiek jesteś i cokolwiek napotykasz.