Ocena:
Mindfulness Creativity Journal autorstwa Worthy Stokes to dobrze przyjęty zasób zaprojektowany w celu promowania uważności, kreatywności i autorefleksji poprzez różnorodne angażujące ćwiczenia. Użytkownicy doceniają jego lekką, przystępną zawartość, która łączy podpowiedzi do pisania, medytacje z przewodnikiem i kreatywne działania w celu wspierania pozytywnego nastawienia. Podczas gdy wielu użytkowników odnalazło radość i korzyści płynące z ćwiczeń, niektórzy zauważyli problemy z czytelnością i skutecznością niektórych podpowiedzi.
Zalety:⬤ Kreatywne i pozytywne ćwiczenia, które angażują użytkowników.
⬤ Relaksujące i łatwe do odczytania, dzięki czemu uważność jest przystępna.
⬤ Oferuje mieszankę ćwiczeń, które zaspokajają różne preferencje, w tym pisanie, rysowanie i medytację.
⬤ Użytkownicy zgłaszają osobisty rozwój i lepszą autorefleksję.
⬤ Świetnie nadaje się na prezent i jest odpowiednia dla różnych odbiorców.
⬤ Mały rozmiar czcionki utrudnia niektórym użytkownikom czytanie.
⬤ Niektóre podpowiedzi są postrzegane jako powtarzalne lub niezbyt pomocne.
⬤ Niektóre ćwiczenia mogą stanowić wyzwanie dla użytkowników niebędących artystami lub czuć się niekomfortowo (np. prośba o narysowanie autoportretów).
⬤ Mniej podpowiedzi do pisania niż niektórzy użytkownicy oczekiwali.
(na podstawie 53 opinii czytelników)
The Mindfulness Journal: Creative Prompts to Relax, Release, and Explore the Wisdom of You
Obejmij swoje kreatywne ja dzięki przemyślanym podpowiedziom i ćwiczeniom uważności.
Kreatywna mądrość jest zawsze obecna w tobie - trzeba ją tylko obudzić. Pielęgnuj swoją kreatywność i ciesz się chwilą obecną dzięki temu dziennikowi uważności. Jest on pełen narzędzi do samopoznania i kreatywnych ćwiczeń mindfulness, które odżywiają twój wewnętrzny krajobraz, od podpowiedzi do pisania i działań artystycznych po praktyki medytacyjne i inspirujące cytaty.
Ilustrowane podpowiedzi w tym dzienniku uważności oferują mnóstwo miejsca do pisania, rysowania i tworzenia. Przeglądaj ponad 120 stron w kolejności sekwencyjnej lub intuicyjnie wybieraj podpowiedzi, gdy poczujesz inspirację. Każda strona jest po to, aby pobudzić twoją ciekawość i wesprzeć cię w świętej podróży do odkrycia tego, co jest w tobie możliwe.
⬤ Eksploracja artystyczna - zagłęb się w przemyślane działania wizualne, takie jak rysowanie konstelacji, szkicowanie wewnętrznego krajobrazu lub rysowanie wzoru oddechu.
⬤ Refleksyjne pisanie - Odblokuj swój wewnętrzny głos, pisząc ćwiczenia i refleksje na temat wdzięczności, miłującej dobroci, radykalnej akceptacji, świadomości zmysłów i nie tylko.
⬤ Uważna medytacja - Znajdź spokój dzięki temu dziennikowi uważności pełnemu krótkich medytacji i wizualizacji, aby połączyć się ze swoim wnętrzem.
Zainspiruj swój umysł i ducha dzięki temu wyjątkowo pomysłowemu dziennikowi uważności.
