Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 24 głosach.
The Anti-Anxiety Journal: Writing Prompts to Keep You Calm and Stress-Free
Po części dziennik, a po części praktyczny podręcznik, ten przeciwlękowy podręcznik zawiera 5 rozdziałów zaprojektowanych tak, aby pomóc ci pracować nad najgorszymi problemami związanymi z lękiem.
Lęk jest szkodliwy dla organizmu. Życie w ciągłym stresie może powodować zarówno problemy medyczne, jak i urazy emocjonalne. No Worries ma na celu pomóc ci najpierw uświadomić sobie swoje wyzwalacze i rzeczy, które sprawiają, że jesteś niespokojny, abyś mógł jak najlepiej opracować strategie, aby obalić rzeczy, które powodują u ciebie niepokój.
Pierwszy rozdział to sekcja przeznaczona do śledzenia nastroju, poziomu energii i nawyków w ciągu dnia. Celem tego jest pomoc w zauważeniu, kiedy niepokój najbardziej na ciebie wpływa. Być może jest to pierwsza rzecz rano, kiedy próby dnia stają się ciężkie. A może twoja świadomość jest obciążona, gdy zachodzi słońce, ponieważ dostrzegasz, że pozostało zbyt wiele do zrobienia.
Poniższe rozdziały pomogą ci rozwinąć zdrowe strategie radzenia sobie i nawyki, aby spowolnić stały wzrost niepokoju. Przemyślane podpowiedzi, ćwiczenia i dodatkowe narzędzia do śledzenia poprowadzą twoją podróż do dbania o siebie i dobre samopoczucie od wczesnych etapów do ugruntowanej praktyki.
Podręcznik kończy się rozdziałem, który jest podobny do pierwszego, ale zamiast tego ma nadzieję śledzić poczynione pozytywne postępy, aby zachęcić do dalszego rozwoju zrównoważonego szczęścia i zdrowych praktyk. Ta książka działa najlepiej w połączeniu z profesjonalną pomocą, ale może być również używana przez osoby, które po prostu chcą poradzić sobie ze stresem.
Przejmij kontrolę nad swoim niepokojem i pomóż sobie powitać spokojniejszy stan bycia na co dzień z No Worries.
W czasach, gdy większość naszego życia i kontaktów odbywa się w formie cyfrowej, dzienniki Creative Keepsakes oferują intymny sposób na pielęgnowanie więzi z samym sobą i otaczającymi nas ludźmi. To zabawny sposób na oderwanie się od ekranu, te dzienniki z przewodnikiem i swobodną formą są świetne zarówno dla pisarzy, jak i artystów. Każdy dziennik zawiera treści o innej tematyce, w tym głupie podpowiedzi do śmiechu, przypadkowe, ale przemyślane pytania, inspiracje do sztuki i kompozycji, interaktywne podpowiedzi do poznania swojego dziedzictwa oraz puste wnętrza na wysokiej jakości papierze, które można wykorzystać jako kreatywne płótno. Pięknie zaprojektowane i pełne przemyślanych podpowiedzi, skieruj swoją inspirację, przykładając pióro (lub ołówek, marker lub kredkę! ) do papieru, aby dowiedzieć się więcej o sobie, swoich talentach i ludziach, których kochasz.
Również w tej serii: 3 001 pytań o mnie, 301 rzeczy do narysowania, 301 pomysłów na pisanie, Stwórz komiks: Szkicownik, Inner Me, Internet Password Book, My Father's Life, My Grandmother's Life, My Life Story, 3,001 This or That Questions, My Grandfather's Life, Create the Poem, Complete the Drawing Journal, Mom and Me Journal, Why I Love You Journal, Create the Story oraz Destroy & Design This Journal.
