Dwubiegunowy zeszyt ćwiczeń: Narzędzia do kontrolowania wahań nastroju

Opinie czytelników

Recenzje tego podręcznika na temat choroby afektywnej dwubiegunowej są w przeważającej większości pozytywne, a wielu użytkowników uważa go za cenne narzędzie do zrozumienia ich stanu i radzenia sobie z objawami. Podczas gdy niektórzy użytkownicy doceniają jego szczegółową zawartość i praktyczne ćwiczenia, inni czasami czują się przytłoczeni lub kwestionują skuteczność niektórych podejść. Istnieją mieszane odczucia co do jej przydatności dla osób doświadczonych i tych, u których dopiero co zdiagnozowano chorobę.

Zawiera wiele informacji i praktycznych narzędzi, pomocny w zrozumieniu i radzeniu sobie z chorobą afektywną dwubiegunową, wzmacnia użytkowników, promuje samoświadomość i rozpoznawanie zmian nastroju, polecany przez terapeutów i osoby, które uznały go za korzystny, dobry zasób dla nowo zdiagnozowanych osób.

Niektórzy użytkownicy uważają ją za przytłaczającą lub trudną do skoncentrowania się na całej treści, może nie być odpowiednia dla osób posiadających już wiedzę na temat choroby afektywnej dwubiegunowej, wspomniano o doświadczeniach związanych z układem (takich jak niewygodna oprawa) i stanem fizycznym książki, niektórzy krytykowali przestarzałe lub unieważniające porady dotyczące radzenia sobie z objawami choroby afektywnej dwubiegunowej.

(na podstawie 85 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Bipolar Workbook: Tools for Controlling Your Mood Swings

Zawartość książki:

Choroba afektywna dwubiegunowa jest wyzwaniem na całe życie, ale nie musi nim rządzić.

Dołącz do dziesiątek tysięcy czytelników, którzy wykorzystali naukowe narzędzia zawarte w tej książce, aby osiągnąć większą równowagę i jak najlepiej wykorzystać leczenie. Wiodący ekspert, dr Monica Ramirez Basco, pomaga zrozumieć naturę choroby afektywnej dwubiegunowej i rozpoznać wczesne sygnały ostrzegawcze wahań nastroju.

Ćwiczenia krok po kroku (w razie potrzeby można pobrać i wydrukować dodatkowe kopie formularzy) zapewniają lepszy wgląd we własne wyzwalacze, słabości i mocne strony. Dr Basco poprowadzi cię przez budowanie konkretnych umiejętności, których potrzebujesz, aby wytrzymać uwodzicielskie przyciąganie epizodów maniakalnych i uciec od paraliżu depresji. Poznasz również kluczowe strategie radzenia sobie ze stresem, podejmowania zdrowych decyzji i rozwiązywania problemów.

Żywe historie i przykłady ilustrują, jak zastosować te techniki w praktyce. Znacznie poprawione, drugie wydanie ma nową strukturę, bardziej zwięzłe rozdziały i usprawnione ćwiczenia.