Dostęp do uzdrawiającej mocy nerwu błędnego: Ćwiczenia samopomocy w leczeniu lęku, depresji, traumy i autyzmu

Opinie czytelników

Książka na temat nerwu błędnego została doceniona za wnikliwe informacje i praktyczne ćwiczenia, które mogą potencjalnie poprawić różne kwestie zdrowotne. Czytelnicy uważają ją za łatwą do zrozumienia, przydatną i korzystną w radzeniu sobie z bólem, stresem i lękiem, szczególnie w przypadku osób cierpiących na choroby przewlekłe. Książka spotyka się jednak z krytyką ze względu na kwestie formatowania, głębię szczegółów anatomicznych i obszerną ekspozycję na temat konkretnego ćwiczenia, które niektórzy uznali za zbyt uproszczone lub wątpliwe.

⬤ Bardzo pouczająca i łatwa do zrozumienia.
⬤ Oferuje praktyczne ćwiczenia, które czytelnicy uznali za skuteczne w radzeniu sobie z bólem i stresem.
⬤ Autor jest kompetentny i jasno prezentuje materiał.
⬤ Może być korzystna dla szerokiego grona czytelników, w tym pracowników służby zdrowia i laików.
⬤ Wciągająca i pouczająca treść na temat nerwu błędnego i jego wpływu na zdrowie.

⬤ Słabe formatowanie i kwestie projektowe, w tym ilustracje tylko w czerni i bieli i prezentowane z tyłu książki.
⬤ Niektóre sekcje mogą być zbyt techniczne lub gęste dla przeciętnego czytelnika.
⬤ Obszerne omówienie pojedynczego „podstawowego ćwiczenia” doprowadziło niektórych do zakwestionowania jego ważności i znaczenia.
⬤ Kilku czytelników czuło się niekomfortowo, gdy twierdzenia autora przecinały się z obszarami spoza jego wiedzy specjalistycznej, szczególnie w odniesieniu do leczenia określonych schorzeń, takich jak autyzm.

(na podstawie 227 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism

Zawartość książki:

Najlepiej sprzedająca się książka na ten temat - teraz w 14 językach.

Ten praktyczny przewodnik do zrozumienia nerwów czaszkowych jako klucza do naszego dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego opiera się na teorii poliwagalnej Stephena Porgesa - jednym z najważniejszych ostatnich osiągnięć w neurobiologii człowieka. Opierając się na ponad trzydziestoletnim doświadczeniu jako terapeuta czaszkowo-krzyżowy i Rolfer, Stanley Rosenberg bada kluczową rolę, jaką nerw błędny odgrywa w określaniu naszych stanów psychicznych i emocjonalnych oraz wyjaśnia, że niezliczone powszechne objawy psychiczne i fizyczne - od lęku i depresji po migreny i bóle pleców - wskazują na brak prawidłowego funkcjonowania nerwu błędnego.

Poprzez serię łatwych ćwiczeń samopomocy, książka ilustruje proste sposoby, w jakie możemy regulować nerw błędny w celu zainicjowania głębokiego relaksu, poprawy snu i powrotu do zdrowia po urazach i traumie. Dodatkowo, badając związek między dobrze uregulowanym nerwem błędnym a funkcjonowaniem społecznym, odkrycia i metody Rosenberga dają nową nadzieję, że poprzez poprawę zachowań społecznych możliwe jest złagodzenie niektórych objawów leżących u podstaw wielu przypadków zaburzeń ze spektrum autyzmu. Przydatna dla psychoterapeutów, lekarzy, osób pracujących z ciałem i opiekunów, a także każdego, kto doświadcza objawów przewlekłego stresu i depresji, książka ta pokazuje, w jaki sposób możemy zoptymalizować autonomiczne funkcjonowanie siebie i innych oraz wprowadzić ciało w stan bezpieczeństwa, który aktywuje jego wrodzoną zdolność do leczenia.