Dieta w akademiku: 10-etapowy program tworzenia planu zdrowego stylu życia, który naprawdę działa

Opinie czytelników

Książka „Healthy College Eating Made Easy” otrzymała wiele recenzji, chwalących jej pouczające treści ukierunkowane na zdrowe odżywianie i zmiany stylu życia dla studentów. Wielu czytelników uznało ją za pomocną w radzeniu sobie z wyzwaniami dietetycznymi podczas studiów i doceniło wiarygodność autora. Niektórzy użytkownicy napotkali jednak problemy ze stanem książki i wyrazili chęć uzyskania aktualnych informacji lub większej liczby przepisów.

Informacyjna i łatwa w czytaniu, oferuje praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania i zmiany stylu życia, odnosi się do wyzwań stojących przed studentami, dobrze przyjęta przez czytelników jako prezent na zakończenie studiów, zawiera dobre spostrzeżenia na temat motywacji.

Niektórzy użytkownicy mieli problemy ze stanem książki po jej otrzymaniu, w tym brakujące strony lub nieprawidłowe wersje, potrzebę aktualizacji treści i pewne niezadowolenie z braku przepisów.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Dorm Room Diet: The 10-Step Program for Creating a Healthy Lifestyle Plan That Really Works

Zawartość książki:

10-etapowy program tworzenia planu zdrowego stylu życia, który naprawdę działa.

The Dorm Room Diet

Wydanie poprawione i zaktualizowane.

Dowiedzenie się, jak dobrze się odżywiać i zachować zdrowie na własną rękę, może być trudne Oto pomoc od kogoś, kto tam był. Podobnie jak wiele dziewcząt, Daphne Oz zmagała się ze swoją wagą jako nastolatka i nienawidziła ekstremalnych ograniczeń modnych diet. Chciała znaleźć rozwiązanie w zakresie zdrowego stylu życia, które pozwoliłoby jej w pełni cieszyć się studiami bez pakowania się w przysłowiowe Freshman 15. Ale czy to możliwe?

Z pomocą ojca i dziadka, kardiochirurgów, oraz matki i babci, holistycznych doradców żywieniowych, Daphne opracowała zupełnie nowe podejście do zarządzania swoją wagą. Jak dobrze to zadziałało? Oceń sam: W pierwszym semestrze studiów nie tylko pominęła typowy przyrost masy ciała spowodowany piwem i pizzą, ale straciła 10 funtów i stała się zdrowsza niż kiedykolwiek wcześniej.

Przejście do życia w college'u stanowi doskonałą okazję do przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem na dobre, a teraz sekrety sukcesu Daphne są dostępne w The Dorm Room Diet.

Zainspiruj się. Zdobądź informacje. Zacznij.

W tym poprawionym i zaktualizowanym wydaniu swojego narodowego bestsellera Daphne pokazuje, jak: ⬤  przestać jeść z emocjonalnej potrzeby

⬤  przestać jeść z emocjonalnej potrzeby.

⬤  poruszać się po najczęstszych strefach zagrożenia niezdrowym jedzeniem, takich jak jedzenie w biegu, nauka późno w nocy, wydarzenia sportowe i imprezy.

⬤  ćwiczyć, czego potrzebujesz, nawet w swoim pokoju w akademiku.

⬤  mądrze wybierać witaminy i suplementy.

Daphne zawiera również przepisy, które można przygotować w pokoju w akademiku lub w kuchni (w tym dania wegańskie i bezglutenowe), a także nową sekcję informacyjną na temat "świadomego odżywiania", wyjaśniającą, w jaki sposób twoje wybory żywieniowe wpływają na twoje zdrowie i planetę.

Dieta w akademiku pozwoli ci wykorzystać nowo odkrytą niezależność do stworzenia zdrowego stylu życia podczas studiów - i przez resztę życia.