Dieta przeciwzapalna w 21: 100 przepisów, 5 składników i 3 tygodnie na walkę ze stanem zapalnym

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym przewodnikiem dla tych, którzy chcą przyjąć dietę przeciwzapalną. Zawiera różnorodne przepisy, wskazówki dotyczące planowania posiłków oraz listy produktów, które należy włączyć lub których należy unikać. Użytkownicy doświadczyli pozytywnych efektów zdrowotnych, takich jak utrata masy ciała i zmniejszenie stanu zapalnego, podczas gdy niektórzy krytycy wskazywali na kwestie związane z prostotą przepisów i ich wykonaniem.

⬤ Zawiera szczegółowy 21-dniowy plan posiłków z listami zakupów i wskazówkami dotyczącymi zastępowania składników.
⬤ Przepisy są często łatwe do wykonania i wykorzystują łatwo dostępne składniki.
⬤ Wielu użytkowników zgłosiło pozytywne wyniki zdrowotne, w tym utratę wagi i zmniejszenie bólu stawów.
⬤ Książka zawiera wyraźne etykiety dotyczące ograniczeń dietetycznych (wegańskie, bezglutenowe itp.).
⬤ Zapewnia wgląd i edukację na temat stanów zapalnych i zarządzania dietą.

⬤ Niektóre przepisy są uważane za mdłe lub niesatysfakcjonujące, pozostawiając użytkowników z uczuciem głodu.
⬤ Na listach zakupów czasami brakuje produktów potrzebnych do przygotowania przepisów, co powoduje frustrację.
⬤ Rozmiary porcji mogą nie odpowiadać wszystkim gospodarstwom domowym, a wiele przepisów służy dużym grupom.
⬤ Istnieją obawy dotyczące polegania na substytutach cukru, takich jak syrop klonowy.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że prezentowane informacje są pozbawione cytatów i mogą zawierać szerokie twierdzenia bez wystarczającego poparcia.

(na podstawie 183 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anti-Inflammatory Diet in 21: 100 Recipes, 5 Ingredients, and 3 Weeks to Fight Inflammation

Zawartość książki:

Zmieniająca życie dieta przeciwzapalna i plan posiłków, aby przywrócić zdrowie - z pięcioma lub mniej składnikami Holistyczna dietetyczka Sondi Bruner wprowadza Cię na ścieżkę do dobrego zdrowia, pokazując, jak zmniejszyć stan zapalny, stosując dietę przeciwzapalną.

Zachowaj prostotę, satysfakcję i zdrowie dzięki pięcioskładnikowym przepisom Bruner zwalczającym stany zapalne. The Anti-Inflammatory Diet in 21 to niezastąpiona książka kucharska z dietą przeciwzapalną i planem posiłków, które mają jeden cel: przejście na zdrowszy styl życia, który wspiera układ odpornościowy.

Odkryj, jak dieta autoimmunologiczna może być łatwa, wygodna i pełna różnorodności i smaku. The Anti-Inflammatory Diet in 21 przygotowuje cię z: Ponad 100 prostych, pysznych przepisów zwalczających stany zapalne, takich jak Quinoa Flatbread Pizza 21-dniowy plan posiłków, aby wyeliminować czynniki wywołujące stany zapalne i ponownie wprowadzić odżywcze pokarmy Etykiety przepisów dla ograniczeń dietetycznych (wegańskie, bezglutenowe, bez soi, bez orzechów i inne) Styl życia i porady dietetyczne promujące zdrowe nawyki i łagodzące przewlekłe stany zapalne Dieta przeciwzapalna w 21 wprowadza Cię na właściwe tory, aby wspierać Twoje cele zdrowotne, kontrolować stany zapalne i nadal jeść pokarmy, które lubisz.