Dieta przeciwzapalna: Przewodnik dietetyka, jak naturalnie zmniejszyć stan zapalny - uspokój Hashimoto, Crohna, IBS i inne choroby autoimmunologiczne

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

Anti-Inflammatory Diet: A Nutritionist's Guide to Reduce Inflammation Naturally - Calm Hashimoto's, Crohn's, IBS & Other Autoimmune Disorders

Zawartość książki:

Wyobraź sobie, jak inne byłoby Twoje życie, gdybyś mógł zmniejszyć stan zapalny w organizmie, aby złagodzić skutki choroby Leśniowskiego-Crohna, IBS, Hashimoto i szeregu zaburzeń autoimmunologicznych - po prostu zmieniając to, co jesz.

Czy jest to naprawdę możliwe poprzez interwencje dietetyczne i związane ze stylem życia? Czy naprawdę można ugasić w sobie stany zapalne poprzez zmianę tego, co znajduje się na talerzu? Z mojego doświadczenia wynika, że można, i nie tylko, że jest to najskuteczniejszy sposób na zrobienie tego.

Oprócz tego można również poprawić trawienie, zwiększyć poziom energii, lepiej spać, a także poprawić ogólną funkcję odpornościową. Wystarczy wprowadzić niewielkie zmiany w swoich nawykach żywieniowych. Jeśli chodzi o zdrowie, zasadniczo chodzi o jedzenie, zawsze tak było.

Simon Keller jest dietetykiem, który specjalizuje się we wszystkich formach ludzkiej fizjologii i szczytowej wydajności. Chociaż dopiero po opuszczeniu życia uniwersyteckiego i wejściu w "prawdziwy świat" zaczął rozumieć, jak te teoretyczne tematy działają w praktycznym sensie. Przez 10 lat trenował i konsultował klientów w swoim ośrodku zdrowia i odnowy biologicznej w Londynie.

W tej wnikliwej i funkcjonalnej książce Keller daje czytelnikom spojrzenie z pierwszej ręki na naukowe rozważania dotyczące stanu zapalnego, a także praktyczny przewodnik, jak: ⬤ Zrozumieć różnicę między ostrym a przewlekłym stanem zapalnym.

⬤ Zrozumieć różnicę między ostrym a przewlekłym stanem zapalnym.

⬤ Rozpoznać oznaki, objawy i przyczyny stanów zapalnych.

⬤ Jak szukać właściwej pomocy medycznej, jeśli jej potrzebujesz.

⬤ Interwencje związane ze stylem życia w celu naturalnego zmniejszenia stanu zapalnego.

⬤ Bagatelizowanie wpływu pestycydów i chemikaliów na naszą żywność.

⬤ Jak wyeliminować dwa największe czynniki wywołujące stany zapalne - gluten i nabiał.

⬤ Plany posiłków dla ulubionych potraw - opcje wegańskie, paleo i śródziemnomorskie.

... i wiele więcej.

A Nutritionist's Guide to an Anti-Inflammatory Diet to mieszanka teoretycznych zasad połączonych z praktycznymi poradami, jak zmniejszyć stan zapalny w organizmie, po prostu zmieniając to, co kładziemy na naszym talerzu.