Dieta na insulinooporność: Przewodnik dietetyka, który pomoże odwrócić stan przedcukrzycowy, naprawić uszkodzenia metaboliczne, schudnąć i zwalczyć PCOS

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 24 głosach.

Oryginalny tytuł:

Insulin Resistance Diet: A Nutritionist's Guide to Help Reverse Prediabetes, Repair Metabolic Damage, Lose Weight & Fight PCOS

Zawartość książki:

Wyobraź sobie, jak bardzo zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś mógł wyleczyć swoje uszkodzenia metaboliczne, pomóc odwrócić stan przedcukrzycowy i zwalczyć PCOS, po prostu zmieniając to, co jesz.

Czy jest to naprawdę możliwe poprzez interwencje dietetyczne i związane ze stylem życia? Czy można rzeczywiście poprawić wrażliwość na insulinę, zmieniając tylko to, co znajduje się na talerzu? Z mojego doświadczenia wynika, że można, i nie tylko, że jest to najskuteczniejszy sposób, aby to zrobić.

Oprócz tego można również w końcu stracić uparty tłuszcz z brzucha, dodać energii swojemu ciału, poprawić poziom koncentracji i spać spokojniej. Wystarczy wprowadzić niewielkie zmiany w swoich nawykach żywieniowych. Jeśli chodzi o zdrowie, zasadniczo chodzi o jedzenie, zawsze tak było.

Simon Keller jest dietetykiem, który specjalizuje się we wszystkich formach ludzkiej fizjologii i szczytowej wydajności. Jednak dopiero po opuszczeniu uniwersytetu i wejściu w "prawdziwy świat" zaczął rozumieć, jak te teoretyczne tematy działają w praktycznym sensie. Przez 10 lat trenował i konsultował klientów w swoim ośrodku zdrowia i odnowy biologicznej w Londynie.

W tej wnikliwej i funkcjonalnej książce Keller daje czytelnikom spojrzenie z pierwszej ręki na naukowe rozważania dotyczące insulinooporności, a także praktyczny przewodnik po tym, jak:

⬤ Dowiedz się, czy rzeczywiście jesteś odporny na insulinę - jakie są znaki ostrzegawcze.

⬤ Uświadomienie sobie konkretnych schorzeń spowodowanych uszkodzeniami metabolicznymi.

⬤ Zrozumienie wpływu nadmiaru insuliny na PCOS.

⬤ Potencjalne ryzyko niepłodności związane z nierozwiązaniem tych kwestii.

⬤ Prawdziwe zrozumienie wpływu ładunku glikemicznego na spożywane przez nas pokarmy.

⬤ Jak dobrać wielkość porcji i częstotliwość posiłków dla optymalnej kontroli poziomu cukru we krwi.

⬤ Przykładowe plany posiłków i przepisy zmniejszające insulinooporność.

⬤ Protokoły ćwiczeń ponownie uwrażliwiające mięśnie szkieletowe na działanie insuliny.

... i wiele więcej.

A Nutritionist's Guide to Insulin Resistance to mieszanka teoretycznych zasad połączonych z praktycznymi poradami, jak przywrócić metabolizm na właściwe tory, po prostu zmieniając to, co jesz.