Dieta F*ck It: Jedzenie powinno być łatwe

Opinie czytelników

Książka „The F*ck It Diet” autorstwa Caroline Dooner została pozytywnie przyjęta przez czytelników, którzy uważają ją za wpływową, wzmacniającą i wyzwalającą dla osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania i dietą jo-jo. Wielu recenzentów docenia humor, przystępną fabułę i szczere podejście autorki do kultury dietetycznej. Łączy ona osobiste anegdoty z badaniami naukowymi, aby rzucić wyzwanie tradycyjnym poglądom na temat diety i wizerunku ciała. Niektórzy czytelnicy wyrażają jednak obawy dotyczące niektórych zaleceń i braku zniuansowanego podejścia do świadomego odżywiania i ćwiczeń.

⬤ Dobrze napisany i wciągający styl, który rezonuje z czytelnikami.
⬤ Empatyczna i zrozumiała narracja dla osób z zaburzeniami odżywiania.
⬤ Oferuje odświeżające spojrzenie na dietę, podkreślając samoakceptację i neutralność ciała.
⬤ Poparte badaniami naukowymi, które zwiększają wiarygodność.
⬤ Zachęca czytelników do nawiązania zdrowszej relacji z jedzeniem.
⬤ Podnosi na duchu i zmienia życie wielu osób, prowadząc do osobistej transformacji.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że rada, by jeść bez ograniczeń jest potencjalnie niebezpieczna.
⬤ Istnieją obawy dotyczące braku nacisku na uważne jedzenie i aktywność fizyczną.
⬤ Krytycy twierdzą, że książka może być myląca dla tych, którzy dopiero zaczynają intuicyjne odżywianie, sugerując, że podejściu brakuje niuansów.
⬤ Niektórzy uważają, że może to prowadzić do przyrostu masy ciała lub problemów zdrowotnych, jeśli zostanie przyjęte do skrajności.

(na podstawie 570 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The F*ck It Diet: Eating Should Be Easy

Zawartość książki:

„Dieta F*ck It jest nie tylko przezabawna, ale także naukowo i medycznie uzasadniona. Lektura obowiązkowa dla każdego przewlekle odchudzającego się. „ -Christiane Northrup, MD, autorka bestsellerów New York Timesa „Women's Bodies, Women's Wisdom”.

Od humorystki i byłej ćpunki dietetycznej Caroline Dooner, inspirujący przewodnik, który pomoże ci rzucić dietę, zrestartować relacje z jedzeniem i odzyskać osobistą moc.

DIETY NIE DZIAŁAJĄ

Nie na dłuższą metę. W rzeczywistości nasze ciała są przeciwko nim zaprogramowane. Jednak za każdym razem, gdy nasze diety zawodzą, zamiast zastanowić się nad tym, że być może problemem jest nasza absurdalnie niskowęglowodanowa dieta, zastanawiamy się, co jest z nami nie tak. Dlaczego nie możemy trzymać się naszego prostego planu grejpfruta i tuńczyka? Dlaczego jesteśmy tacy głodni? Co jest z nami nie tak??? Obwiniamy się za bycie leniwymi i słabymi, podwajamy nasze przekonanie, że utrata wagi jest kluczem do naszego wiecznego szczęścia i postanawiamy, że jutro będzie lepiej. Ale nadszedł czas, aby nazwać rzeczy po imieniu: ciągłe próby jedzenia jak najmniejszej ilości jedzenia to żałosny sposób na życie, który nawet nie działa. Więc pieprzyć takie jedzenie.

W książce „The F*ck It Diet” Caroline Dooner rozprawia się z nieodłącznymi wadami diet i kultury dietetycznej, oferując czytelnikom kontrintuicyjnie prostą ścieżkę do uzdrowienia ich fizycznych, emocjonalnych i mentalnych relacji z jedzeniem. Jaki jest sekret anty-diety? Jedz. Cokolwiek chcesz. Szanuj swój apetyt i słuchaj swojego głodu. Zaufaj, że twoje ciało wie, co robi. Aha, i nie zapomnij odpoczywać, oddychać i być dla siebie miłym. Gdy wyjdziesz z trybu przetrwania, coraz łatwiej będzie ci jeść to, czego naprawdę potrzebuje twoje ciało - zdrowsza relacja z jedzeniem ostatecznie prowadzi do zdrowszego ciebie.

Jako była dietetyczka, Dooner wie, jak przerażające może być wyrwanie się z błędnego koła, ale z charakterystycznym dla siebie ostrym humorem i współczuciem pokazuje czytelnikom, że zrównoważony, łatwy związek z jedzeniem jest możliwy.

Niepokorna i wzmacniająca, The F*ck It Diet jest wezwaniem do broni dla każdego, kto czuje się winny lub cierpi z powodu jedzenia, wagi lub swojego ciała. Nadszedł czas, aby porzucić wstyd i zacząć się rozwijać. Witamy w F*ck It Diet. Let's Eat.