Dieta Azteków: Chia Power: Superżywność, dzięki której schudniesz i zachowasz zdrowie

Opinie czytelników

Dieta Azteków, której autorem jest dr Bob Arnot, otrzymała bardzo pozytywne opinie od wielu użytkowników, którzy doświadczyli znacznej utraty wagi, zwiększonej energii i poprawy ogólnego stanu zdrowia dzięki przestrzeganiu zasad opisanych w książce. Recenzenci szczególnie chwalą włączenie nasion chia do ich diety i podkreślają prostotę programu. Niektórzy użytkownicy wyrażają jednak frustrację z powodu czasochłonnego przygotowywania posiłków i braku szczegółowych wskazówek w książce, co doprowadziło do mieszanych doświadczeń.

⬤ Skuteczność w odchudzaniu, przy czym wielu użytkowników zgłasza znaczną redukcję wagi i poprawę poziomu energii.
⬤ Łatwa do przestrzegania struktura, zwłaszcza skupienie się na włączaniu nasion chia do posiłków.
⬤ Odnotowano pozytywne zmiany zdrowotne, w tym lepszy sen, zmniejszenie bólu mięśni i ogólne dobre samopoczucie.
⬤ Książka zachęca do zmiany perspektywy w kierunku zdrowszych wyborów żywieniowych.
⬤ Przedstawiono dobry kontekst historyczny i żywieniowy dla nasion chia.

⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że przygotowywanie posiłków jest czasochłonne i uciążliwe.
⬤ Brak szczegółowych wytycznych dotyczących rodzajów i ilości żywności, co prowadzi do nieporozumień.
⬤ Termin „dieta” jest przez niektórych postrzegany negatywnie, ponieważ postrzegają go bardziej jako zmianę stylu życia.
⬤ Mieszane uczucia co do smaku koktajli, zwłaszcza zielonych.
⬤ Kilku użytkowników uznało, że wygląda to na chwyt sprzedażowy, szczególnie w odniesieniu do zalecanych marek nasion chia.

(na podstawie 133 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Aztec Diet: Chia Power: The Superfood That Gets You Skinny and Keeps You Healthy

Zawartość książki:

Szybko schudnij, zwiększ poziom energii i popraw ogólne samopoczucie, jedząc zdrową, pyszną żywność, która kiedyś odżywiała starożytnych Azteków dzięki tej wysokobiałkowej, niskotłuszczowej diecie, której podstawą są cudowne nasiona chia.

Podczas gdy w średniowiecznej Europie panowało złe odżywianie i choroby, cywilizacja po drugiej stronie Atlantyku zbudowała rozległe imperium w Ameryce Środkowej, utrzymując się na starożytnych zbożach podczas długich podróży i częstych bitew. Kluczem do ich wysokobiałkowej, niskotłuszczowej diety była superżywność zwana chia. Te niezwykłe małe nasiona zawierają 8 razy więcej kwasów omega-3 niż łosoś, 6 razy więcej wapnia niż mleko, 3 razy więcej żelaza niż szpinak, 15 razy więcej magnezu niż brokuły, 4 razy więcej selenu niż len i 5 gramów błonnika w zaledwie 70 kaloriach, co czyni je odżywczym dynamitem.

W tej bardzo czytelnej, łatwej do naśladowania książce dietetycznej dr Bob Arnot pokazuje czytelnikom, jak schudnąć, zwiększyć poziom energii i poprawić samopoczucie, jedząc zdrowe, pyszne potrawy, które odżywiały starożytnych Azteków. Z chia w centrum, dieta ta zawiera pokarmy z niewielką ilością tłuszczów i olejów, bez rafinowanych cukrów, bez pszenicy i pokarmy bogate w białko. Czytelnicy nie tylko zresetują swój metabolizm i zrzucą zbędne kilogramy, ale także poczują się bardziej energiczni i przejrzyści. Trójfazowy plan pozwala czytelnikom na szybkie rozpoczęcie odchudzania dzięki dwutygodniowemu koktajlowi chia. Druga faza, z mieszanką koktajli chia i stałych posiłków, sprawi, że czytelnicy poczują się ożywieni i nadal będą zrzucać kilogramy. Ostatnia faza pokazuje czytelnikom, jak elastycznie utrzymać nowy, zdrowy styl życia.

Wszyscy słyszeliśmy o niebezpieczeństwach współczesnej zachodniej diety - otyłości, chorobach serca, cukrzycy. Dr Bob Arnot wskazuje jednak, że prowadzi ona do znacznie więcej, takich jak szalejące wewnętrzne stany zapalne i dzikie wahania poziomu cukru we krwi, które codziennie wpływają na nasz nastrój, poziom energii i samopoczucie. Arnot przedstawia łatwy, smaczny i elastyczny zestaw zdrowych zamienników, planów posiłków i dodatków superfoods, aby zwalczyć ten niebezpieczny cykl złej diety, problemów zdrowotnych i niskiego poziomu energii, który sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się jak zupełnie nowa osoba.