Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Introducing Teens to Yoga” zawiera przegląd korzyści płynących z jogi dla nastolatków, w tym łagodzenie stresu i samopoznanie. Zawiera różnorodne pozy dla różnych poziomów umiejętności, ale brakuje jej jasności co do zamierzonych odbiorców i oferuje niekompletne wskazówki dotyczące bezpiecznej praktyki.
Zalety:** Doskonały przegląd pozytywnego wpływu jogi na nastolatków. ** Różnorodność pozycji i ćwiczeń dla różnych poziomów umiejętności. ** Zachęca do samopoznania i łagodzenia stresu. ** Zabawa dla nowych joginów i ich rodziców.
Wady:** Niejasna grupa docelowa - czy to dla nastolatków, czy dla nauczycieli jogi. ** chaotyczna prezentacja, brak jednolitości w całym tekście. ** Niewystarczające szczegóły dla bezpiecznej praktyki pozycji, zwłaszcza dla początkujących. ** Brak przykładowych sekwencji do nauczania. ** Treść uznana za zbyt uproszczoną dla starszych nastolatków.
(na podstawie 8 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body
Zawartość książki:
Joga zapewnia nie tylko doskonały trening o niskim wpływie na organizm, ale także pomaga młodym ludziom w kluczowych obszarach, takich jak świadomość ciała, elastyczność, koncentracja, redukcja stresu i wyrażanie siebie. Ćwiczenia i gry zawarte w tym łatwym do naśladowania przewodniku zostały specjalnie zaprojektowane, aby dopasować się do potrzeb nastolatków i pokazać im, jak ćwiczyć i trenować swoje ciało w zrelaksowany sposób.
Nie wymaga wcześniejszej wiedzy ani przygotowania i może być używany przez każdego, kto pracuje z nastolatkami w wieku od 10 do 20 lat. Ćwiczenia podzielone są na pozycje statyczne, dynamiczne i ćwiczenia w parach. Zawiera również ćwiczenia wizualizacyjne i medytacyjne oparte na czterech elementach natury, a także wprowadzenie do podstaw filozofii jogi.
Książka może być używana w dużych i małych grupach lub jako część zajęć dla rodziców i nastolatków. Wspólne praktykowanie jogi to doskonała okazja dla rodziców i nastolatków do ćwiczeń, rozmów i spędzania czasu razem w zdrowy, pozytywny sposób.
