Ćwiczenia jogi dla nastolatków: Rozwijanie spokojniejszego umysłu i silniejszego ciała

Opinie czytelników

Książka przedstawia jogę nastolatkom, podkreślając jej pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Chociaż zawiera przydatne informacje i pozy, cierpi na brak jasności co do zamierzonej grupy odbiorców i brakuje szczegółowych wskazówek dotyczących bezpiecznego wykonywania pozycji.

Oferuje świetny przegląd korzyści płynących z jogi dla nastolatków, zawiera różne pozy i ćwiczenia dla różnych poziomów umiejętności oraz zapewnia kontekst o historii jogi. Jest zabawny i przystępny dla nowych nastoletnich joginów i ich rodziców.

Nie jest wyraźnie skierowany ani do nauczycieli, ani do nastolatków, nie zawiera szczegółowych instrukcji dotyczących pozycji, co może prowadzić do obaw o bezpieczeństwo, i jest postrzegany jako traktujący nastolatków jak dzieci. Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że nie jest wystarczająco szczegółowy do samodzielnej praktyki i wspomnieli o potrzebie bardziej ustrukturyzowanych sekwencji.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body

Zawartość książki:

Joga zapewnia nie tylko doskonały trening o niskim wpływie na organizm, ale także pomaga młodym ludziom w kluczowych obszarach, takich jak świadomość ciała, elastyczność, koncentracja, redukcja stresu i wyrażanie siebie. Ćwiczenia i gry zawarte w tym łatwym do naśladowania przewodniku zostały specjalnie zaprojektowane, aby dopasować się do potrzeb nastolatków i pokazać im, jak ćwiczyć i trenować swoje ciało w zrelaksowany sposób.

Nie wymaga wcześniejszej wiedzy ani przygotowania i może być używany przez każdego, kto pracuje z nastolatkami w wieku od 10 do 20 lat. Ćwiczenia podzielone są na pozycje statyczne, dynamiczne i ćwiczenia w parach. Zawiera również ćwiczenia wizualizacyjne i medytacyjne oparte na czterech elementach natury, a także wprowadzenie do podstaw filozofii jogi.

Książka może być używana w dużych i małych grupach lub jako część zajęć dla rodziców i nastolatków. Wspólne praktykowanie jogi to doskonała okazja dla rodziców i nastolatków do ćwiczeń, rozmów i spędzania czasu razem w zdrowy, pozytywny sposób.