Ćwiczenia jogi dla nastolatków: Rozwijanie spokojniejszego umysłu i silniejszego ciała

Opinie czytelników

Książka Helen Purperhart wprowadza nastolatków w jogę, omawiając jej zalety w zakresie łagodzenia stresu i samopoznania. Chociaż przedstawia różne pozy i kontekst historyczny, otrzymała mieszane recenzje dotyczące jasności i ukierunkowania na odbiorców. Niektórzy czytelnicy uznali ją za odpowiednie źródło wprowadzające, podczas gdy inni uważali, że brakuje jej głębi i odpowiednich wskazówek dla początkujących.

Zawiera pozytywny przegląd korzyści płynących z jogi dla nastolatków.

Zawiera różnorodne pozy i ćwiczenia dla różnych poziomów umiejętności.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body

Zawartość książki:

Joga zapewnia nie tylko doskonały trening o niskim wpływie na organizm, ale także pomaga młodym ludziom w kluczowych obszarach, takich jak świadomość ciała, elastyczność, koncentracja, redukcja stresu i wyrażanie siebie. Ćwiczenia i gry zawarte w tym łatwym do naśladowania przewodniku zostały specjalnie zaprojektowane, aby dopasować się do potrzeb nastolatków i pokazać im, jak ćwiczyć i trenować swoje ciało w zrelaksowany sposób.

Nie wymaga wcześniejszej wiedzy ani przygotowania i może być używany przez każdego, kto pracuje z nastolatkami w wieku od 10 do 20 lat. Ćwiczenia podzielone są na pozycje statyczne, dynamiczne i ćwiczenia w parach. Zawiera również ćwiczenia wizualizacyjne i medytacyjne oparte na czterech elementach natury, a także wprowadzenie do podstaw filozofii jogi.

Książka może być używana w dużych i małych grupach lub jako część zajęć dla rodziców i nastolatków. Wspólne praktykowanie jogi to doskonała okazja dla rodziców i nastolatków do ćwiczeń, rozmów i spędzania czasu razem w zdrowy, pozytywny sposób.