Cud zdrowego serca: mapa drogowa do zdrowia przez całe życie

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka dr Mirkina otrzymała pozytywne recenzje za proste podejście do zmian w diecie, które promują zdrowie serca, a wielu czytelników zauważyło znaczną poprawę wskaźników zdrowotnych. Niektórzy krytycy zwracają jednak uwagę na niewielki rozmiar druku i postrzegane luki w uwzględnianiu nowszych spostrzeżeń dietetycznych, szczególnie w odniesieniu do tłuszczów i niektórych składników odżywczych.

Książka oferuje cenne informacje i ustrukturyzowane wskazówki dotyczące poprawy zdrowia serca poprzez dietę roślinną, łatwe do naśladowania przepisy i przejrzysty styl pisania. Wielu czytelników zgłosiło znaczną poprawę stanu zdrowia, w tym obniżenie poziomu cholesterolu, utratę wagi i lepszą kontrolę ciśnienia krwi. Dr Mirkin jest szanowany za swoje etyczne podejście i praktyczne porady.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że czcionka jest zbyt mała, co utrudnia czytanie książki. Dodatkowo, kilku recenzentów wskazało, że książka może nie w pełni obejmować najnowsze odkrycia dotyczące tłuszczów w diecie i poziomu homocysteiny, co prowadzi do obaw o kompletność dostarczonych wskazówek.

(na podstawie 30 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Healthy Heart Miracle: Your Roadmap to Lifelong Health

Zawartość książki:

Dla tych, którzy chcą zmniejszyć ryzyko zawału serca, udaru mózgu i cukrzycy, The Healthy Heart Miracle oferuje prosty, 8-tygodniowy plan, który działa bez cholesterolu lub leków obniżających ciśnienie krwi.

Dieta SHOW ME dr Mirkina znacznie poprawia ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i trójglicerydów, a jego program DASH Plus oferuje pełnoziarnisty, bogaty w warzywa schemat, który obejmuje łatwe do naśladowania menu i 50 przepisów. Opracowany przez dr Mirkina program ćwiczeń uwzględnia różne poziomy sprawności fizycznej i jest dostosowany do dzisiejszego gorączkowego, ograniczonego czasowo życia.