Cud zdrowego serca: mapa drogowa do zdrowia na całe życie

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, czytelnicy doceniają książkę dr Mirkina za cenne informacje na temat zdrowia serca i zmian w diecie. Czytelnicy zgłaszają znaczną poprawę stanu zdrowia, w tym obniżenie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi, dzięki zalecanej diecie roślinnej i zmianom stylu życia. Istnieją jednak obawy dotyczące rozmiaru książki i niektórych przestarzałych koncepcji dietetycznych.

Książka zawiera jasne, proste porady medyczne i jest dobrze zorganizowana z przydatnymi zasobami. Wielu czytelników zgłasza udaną poprawę stanu zdrowia, taką jak obniżenie poziomu cholesterolu i utrata masy ciała, a także uważa, że przepisy są dostępne z popularnych składników. Styl pisania jest łatwy do naśladowania, a książka służy jako kompleksowy przewodnik po zdrowiu serca.

Niektórzy czytelnicy uważają, że rozmiar druku jest zbyt mały, co utrudnia wygodne czytanie. Ponadto pojawiają się krytyczne uwagi dotyczące tego, że książka nie uwzględnia niektórych współczesnych potrzeb żywieniowych, takich jak oleje omega-3 i zarządzanie poziomem homocysteiny. Niektórzy uważają, że niektóre informacje wydają się przestarzałe w odniesieniu do aktualnej nauki o żywieniu.

(na podstawie 30 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Healthy Heart Miracle: Your Roadmap to Lifelong Health

Zawartość książki:

Autor skutecznego planu diety 20/30 Fat & Fibre dzieli się swoim programem, osiągając znaczną poprawę ciśnienia krwi i cholesterolu w zaledwie 8 tygodni.

Zgodnie z najnowszymi badaniami, dieta bogata w rośliny o wysokiej zawartości błonnika, takie jak owies, jęczmień i orzechy, może obniżyć poziom cholesterolu o prawie 30% - tyle samo, co lek statynowy - w zaledwie 4 tygodnie. To tylko część programu zawartego w The Healthy Heart Miracle.

Dla tych, którzy chcą radykalnie zmniejszyć ryzyko zawału serca, udaru mózgu i cukrzycy, ten prosty 8-tygodniowy program będzie działał z lub bez leków na cholesterol lub ciśnienie krwi. Dla osób z chorobami serca stanowi on mapę drogową dla zmian stylu życia zalecanych przez każdego kardiologa.