Co możesz zmienić. . a czego nie - Kompletny przewodnik po skutecznym samodoskonaleniu

Opinie czytelników

Recenzje książki dr Martina Seligmana podkreślają jej praktyczność i oparte na dowodach podejście do zdrowia psychicznego i samodoskonalenia. Wielu czytelników docenia jej przejrzystość, obszerne badania i praktyczne wskazówki dotyczące różnych kwestii psychologicznych. Niektórzy krytycy zwracają jednak uwagę na nieaktualne informacje i sporadyczny brak jasności, co sugeruje, że książka może nie obejmować wszystkich pożądanych tematów.

Książka jest chwalona za to, że jest oparta na dowodach, pouczająca i bardzo czytelna. Czytelnicy uważają ją za cenne źródło wiedzy na temat skutecznych metod leczenia zaburzeń psychicznych, zwłaszcza w porównaniu z branżą samopomocy. Z powodzeniem destyluje złożone teorie psychologiczne na przystępny język, dzięki czemu jest korzystny dla osób poszukujących praktycznych wskazówek.

Krytycy wspominają, że książka może zawierać przestarzałe pomysły i że niektóre tematy nie zostały omówione dogłębnie. Pojawiają się również skargi dotyczące jasności pisania w niektórych sekcjach, a także kwestie dotyczące wydania Kindle, takie jak brakujące treści. Niektóre recenzje wyrażają rozczarowanie perspektywą Seligmana na traumę i skuteczność niektórych terapii.

(na podstawie 67 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

What You Can Change. . . and What You Can't - The Complete Guide to Successful Self-Improvement

Zawartość książki:

Opierając swoje wnioski na najnowszych i najbardziej wiarygodnych badaniach naukowych, Seligman wskazuje techniki i terapie, które najlepiej sprawdzają się w przypadku każdego stanu, wyjaśnia, dlaczego działają i omawia, w jaki sposób można je wykorzystać, aby zmienić swoje życie.