Ciało, umysł i sport: The Mind-Body Guide to Lifelong Health, Fitness, and Your Personal Best

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, „Body, Mind, and Sport” autorstwa Johna Douillarda jest chwalony za innowacyjne podejście do fitnessu, w szczególności poprzez oddychanie przez nos i zintegrowane spojrzenie na ciało i umysł. Wielu czytelników uznało te koncepcje za pouczające i korzystne dla różnych aspektów zdrowia i wyników sportowych, podczas gdy niektórzy zmagali się z praktycznym zastosowaniem tych technik. Książka łączy ajurwedyjskie zasady z nowoczesną nauką o ćwiczeniach, tworząc wciągające źródło wiedzy dla entuzjastów fitnessu.

⬤ Rewolucyjne koncepcje dotyczące oddychania przez nos i połączenia ciała z umysłem są dobrze poparte.
⬤ Oferuje praktyczne porady dotyczące poprawy kondycji przy jednoczesnym zmniejszeniu ryzyka kontuzji.
⬤ Dotyczy wszystkich poziomów sprawności, w tym rodziców i trenerów.
⬤ Wielu czytelników zgłasza znaczące pozytywne zmiany w swojej kondycji i samopoczuciu.
⬤ Doskonałe źródło wiedzy na temat diety i jej związku z kondycją fizyczną z ajurwedyjskiej perspektywy.

⬤ Niektóre techniki mogą być trudne do zastosowania bez bezpośrednich wskazówek.
⬤ Krytycy wspominają o braku solidnego poparcia naukowego dla niektórych twierdzeń, szczególnie tych związanych z dietami sezonowymi i koncepcjami ajurwedyjskimi.
⬤ Oddychanie przez nos może być zbyt ograniczające dla treningów o wysokiej intensywności.
⬤ Wymaga cierpliwości i zaangażowania w celu skutecznego wdrożenia zasad.

(na podstawie 64 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Body, Mind and Sport: The Mind-Body Guide to Lifelong Health, Fitness, and Your Personal Best

Zawartość książki:

Do niedawna bezwysiłkowa „Strefa” szczytowej wydajności była w zasięgu tylko poważnych sportowców. Teraz, dzięki Body, Mind, and Sport, każdy może dotrzeć do Strefy, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej.

Zaprojektowany, aby zaspokoić różnorodne indywidualne potrzeby fitness, program Body, Mind, and Sport jest podzielony na dwa poziomy. Poziom 1 jest przeznaczony dla osób niebędących sportowcami, które chcą poprawić ogólną kondycję; Poziom 2 jest przeznaczony dla tych, którzy chcą trenować w celach rywalizacyjnych lub rekreacyjnych. Unikalny typ umysłu i ciała jest brany pod uwagę, aby pomóc ci osiągnąć najlepsze wyniki bez stresu i wysiłku. W tym poprawionym i zaktualizowanym wydaniu Body, Mind, and Sport, ekspert fitness i trener John Douillard przedstawia program, w którym indywidualna konstytucja sezonowa - zima, wiosna lub lato - określa, jakie ćwiczenia lub sporty najlepiej pasują do twojego typu umysłu i ciała oraz jakie pokarmy powinieneś jeść, aby uzyskać optymalne wyniki.

Korzystając z podejścia Body, Mind, and Sport można zmniejszyć tętno i częstość oddechów, jednocześnie poprawiając zarówno kondycję, jak i wydajność. Dziesiątki światowej klasy sportowców, w tym Martina Navratilova i Billie Jean King, korzystało z eksperckich technik oddechowych Johna Douillarda, zaleceń dietetycznych i sezonowo zbilansowanych treningów. Teraz Ty też możesz!