Chemia spokoju: Potężny, wolny od narkotyków plan wyciszenia lęków i przezwyciężenia niepokoju

Opinie czytelników

Książka „The Chemistry of Calm” otrzymuje wysokie pochwały za pouczające i praktyczne podejście do radzenia sobie z lękiem i promowania dobrego samopoczucia psychicznego poprzez uważność, odżywianie i suplementy. Wielu czytelników uznało ją za zmieniającą życie i doceniło jej alternatywne podejście do zdrowia psychicznego w porównaniu z tradycyjnymi farmaceutykami. Niemniej jednak, niektóre krytyki ujawniają problemy z czytelnością, szczególnie w formacie Kindle, a także postrzeganą nieaktualność niektórych odniesień.

⬤ # Wysoce pouczająca z praktycznymi narzędziami do radzenia sobie z lękiem.
⬤ Oferuje metody alternatywne dla farmaceutyków, kładąc nacisk na odżywianie, uważność i suplementy.
⬤ Czytelnicy zgłaszają pozytywne wyniki i zmieniające życie spostrzeżenia.
⬤ Dobrze zorganizowana i łatwa do zrozumienia.
⬤ Przydatna zarówno dla osób cierpiących na stany lękowe, jak i dla tych, którzy szukają dobrego samopoczucia.

⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że wersja na Kindle nie jest zbyt bogata w treści wizualne, takie jak wykresy.
⬤ Kilku krytyków wspomina, że tekst jest nużący.
⬤ Niektóre informacje są postrzegane jako przestarzałe, szczególnie te związane z SSRI i serotoniną.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że książka nie zawiera nowych treści, a jedynie zreorganizowane informacje.

(na podstawie 56 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Chemistry of Calm: A Powerful, Drug-Free Plan to Quiet Your Fears and Overcome Your Anxiety

Zawartość książki:

Łącząc wschodnie techniki medytacji z tradycyjnymi zachodnimi rozwiązaniami w zakresie diety i ćwiczeń, słynny psychiatra dr Henry Emmons oferuje sprawdzony plan walki z lękiem - bez leków - który pomógł dziesiątkom tysięcy osób uzyskać wewnętrzny spokój i zacząć cieszyć się życiem.

Wyniszczające skutki lęku mogą wpływać na samopoczucie, zdrowie, długowieczność, produktywność i relacje. W książce The Chemistry of Calm dr Henry Emmons przedstawia swój Resilience Training Program - przełomowy program mający na celu złagodzenie niepokoju i przywrócenie siły fizycznej i psychicznej. Ten plan krok po kroku dla psychicznego spokoju i emocjonalnej mądrości koncentruje się na sposobach tworzenia odporności jako klucza do rozwiązywania niepokoju w życiu codziennym, włączając najnowszą naukę na temat:

-Diety - musisz jeść dobre jedzenie, aby czuć się dobrze.

-Ćwiczenia - udowodniono, że ruch zmniejsza niepokój.

-Suplementy diety - zwiększają naturalną odporność na niepokój.

-Uważność - w tym techniki medytacyjne uspokajające ciało i mózg.

Korzystając z tego programu, dr Emmons pomógł niezliczonym pacjentom zmniejszyć ich niepokój i odzyskać odporność, która jest ich przyrodzonym prawem. Teraz, dzięki The Chemistry of Calm, ty też możesz być wolny od lęku!