Breathe Through This: Uważność dla rodziców nastolatków

Opinie czytelników

Książka jest dobrze przyjętym źródłem informacji dla rodziców zmagających się z wyzwaniami związanymi z wychowywaniem nastolatków. Wielu czytelników docenia jej realistyczne oczekiwania i powiązane historie, choć istnieją pewne negatywne doświadczenia związane z rozbieżnościami w produktach.

Terminowe i pomocne źródło, wciągająca lektura, historie, które można odnieść do siebie, pełne świetnych pomysłów, doskonałe narzędzie do edukacji rodziców, polecane bez zastrzeżeń.

Brak obiecanej zawartości audio, co spowodowało rozczarowanie niektórych czytelników.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Breathe Through This: Mindfulness for Parents of Teenagers

Zawartość książki:

Proste praktyki uważności dla rodziców nastolatków, które pomogą ci pozostać obecnym, pozytywnym i otwartym sercem z dzieckiem w okresie nastoletnim. Zawiera audio do pobrania z ćwiczeniami z przewodnikiem.

Rodzicielstwo nastolatków może być niezwykle trudne, ponieważ staramy się zachować równowagę i wspierać wzloty i upadki naszego dziecka, dając mu większą swobodę, jednocześnie zachowując niezbędne ograniczenia. Medytacja uważności - która kładzie nacisk na jakość uwagi, która łączy w sobie pełną świadomość z akceptacją każdej chwili, taką jaka jest - jest praktyką, która wyjątkowo dobrze nadaje się do tego, aby pomóc nam wzmocnić nasze umiejętności rodzicielskie w tym czasie. Praktyka ta - która zyskała szeroką akceptację wśród terapeutów rodzinnych i innych specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, a także w szkołach, w celu zmniejszenia stresu i lęku oraz modyfikacji zachowania - pomaga nam zachować spokój w napiętych chwilach i być mniej reaktywnym w stosunku do naszych dzieci. Pozwala nam reagować na nie w sposób, który jest najbardziej pomocny i który promuje dialog, a nie starcia.

Ta niewielka książka, napisana przez Eline Snel, popularną terapeutkę i nauczycielkę uważności, jest bardzo atrakcyjnym wprowadzeniem do medytacji uważności dla rodziców nastolatków. W ciepły, prosty i przystępny sposób Snel opisuje, czym jest uważność i jak praktyki oparte na uważności mogą pomóc ci uspokoić się w napiętych i gorących chwilach oraz stać się bardziej skupionym i otwartym rodzicem. Snel zawiera liczne medytacje z przewodnikiem na dołączonym audio.