Body Love: Żyj w równowadze, waż to, co chcesz i na zawsze uwolnij się od żywieniowych dramatów

Opinie czytelników

Książka „Body Love” autorstwa Kelly Leveque koncentruje się na zrównoważeniu poziomu cukru we krwi poprzez podejście do stylu życia, które kładzie nacisk na spożywanie zdrowych tłuszczów, błonnika, białka i zieleni („Fab Four”). Podczas gdy wielu czytelników docenia informacje oparte na nauce i czuje się wzmocnionych dzięki strategiom radzenia sobie z zachciankami i głodem, istnieją mieszane opinie na temat niektórych przepisów i wspomnianych ogólnych ograniczeń dietetycznych.

Nauka stojąca za regulacją poziomu cukru we krwi jest dobrze wyjaśniona i wzmacniająca.

Wielu czytelników zauważyło pozytywne zmiany w swoich nawykach żywieniowych, zmniejszenie łaknienia i utratę wagi.

(na podstawie 481 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Body Love: Live in Balance, Weigh What You Want, and Free Yourself from Food Drama Forever

Zawartość książki:

Ulubiona przez celebrytów konsultantka ds. zdrowia i dobrego samopoczucia Kelly LeVeque dzieli się swoimi sekretami odchudzania, dostosowywania się do potrzeb naszego ciała i uwalniania się od dramatów żywieniowych w tym niezbędnym przewodniku po dobrym samopoczuciu, który zawiera 88 pysznych przepisów.

W tej inspirującej, a jednocześnie praktycznej książce, konsultantka żywieniowa i holistyczna ekspertka w dziedzinie opieki zdrowotnej, która pomogła gwiazdom takim jak Jessica Alba, Molly Sims, Chelsea Handler i Emmy Rossum poprawić swoje zdrowie i osiągnąć swoje cele, pokazuje, jak wyjść poza dramat żywieniowy cyklicznych modnych diet i czuć się i wyglądać świetnie, dobrze się odżywiając.

Program Food Freedom autorstwa Kelly pomaga przygotować się na sukces, eliminując zachcianki, wahania nastroju i inne objawy spowodowane dramatem żywieniowym. Rozpocznij swój dzień od jej Fab Four Smoothies, w tym Strawberry Shortcake Smoothie i Mango Kale Madness Smoothie, które zawierają białko, tłuszcz, błonnik i węglowodany, aby zrównoważyć poziom cukru we krwi i zapewnić uczucie sytości i szczęścia. Po śniadaniu będziesz się dobrze rozwijać dzięki jej przepisom Fab Four, w tym Delicata Squash z indykiem, Spicy Salmon Nori Burritos i Anti-Inflammatory Detox Salad, które obejmują cztery grupy żywności Fab Four - białko, tłuszcz, błonnik i warzywa - które odgrywają rolę w całodziennej sytości. Kelly uczy również, jak wydłużyć krzywą poziomu cukru we krwi, aby pozostać sytym i szczęśliwym, a także uświadomić sobie insulinę.

Kelly zbadała naukę stojącą za znanymi dietami, aby zrozumieć, w jaki sposób pobudzają one organizm do utraty kilogramów - i dlaczego nie są trwałe. Zamiast tego oferuje lepszy wybór: swój czteroetapowy program Food Freedom, który pomaga znaleźć równowagę między wystarczającą ilością jedzenia a decydowaniem o tym, jak się czujesz. Gdy znajdziesz równowagę, schudniesz, stracisz tłuszcz, zwiększysz beztłuszczową masę mięśniową i zrzucisz co najmniej jeden rozmiar. Będziesz także cieszyć się gęstszymi, bardziej lśniącymi włosami; czystą, promienną skórą; znaczną poprawą ogólnego wyglądu; zmniejszonym bólem stawów i innymi stanami zapalnymi; zwiększoną energią i lepszym snem.

Wypełniona wskazówkami i zasobami na temat suplementów i oczyszczania, dziesiątkami pysznych, zdrowych przepisów i poradami, jak dostosować swoje odżywianie podczas podróży i wakacji, Body Love to kompleksowe źródło informacji na temat czystego i szczęśliwego życia.

--InStyle.com.