Biblia zdrowia serca: 5-etapowy plan zapobiegania i odwracania chorób serca

Opinie czytelników

Książka dr Kennedy'ego na temat zdrowia serca prezentuje mieszankę dobrze zbadanych informacji i praktycznych strategii zapobiegania chorobom serca i promowania ogólnego dobrego samopoczucia. Chociaż wielu uważa ją za nieocenioną i motywującą, niektórzy użytkownicy wyrazili niezadowolenie z czytelności i praktycznego zastosowania niektórych technik, szczególnie w wydaniu Kindle.

Dobrze zbadana i motywująca treść, praktyczne strategie dla zdrowia serca, dobre wskazówki dotyczące zapobiegania chorobom serca, łatwe do odczytania dla wielu osób, oferuje świetne informacje i cenne porady.

Problemy z czytelnością wydania Kindle, słabo zredagowane z brakującymi słowami i zduplikowanymi akapitami, niektóre treści uważane za powtarzalne i nie unikalne, brak obiecanych ćwiczeń wizualizacyjnych.

(na podstawie 26 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Heart Health Bible: The 5-Step Plan to Prevent and Reverse Heart Disease

Zawartość książki:

Podążaj za swoim H-E-A-R-T.

Choroby serca pozostają zabójcą nr 1 mężczyzn i kobiet w Stanach Zjednoczonych, pochłaniając prawie milion istnień każdego roku - więcej niż kiedykolwiek wcześniej, pomimo ostatnich postępów w badaniach medycznych, które torują nam drogę do dłuższego i zdrowszego życia. Nasz nowoczesny styl życia może nadal uszkadzać nasze serca i narażać nas na ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych. Dobrą wiadomością jest to, że w większości przypadków optymalne zdrowie serca można osiągnąć bez recepty. Nie ma jednak magicznej kuli ani szybkiego rozwiązania - odwrócenie i ostateczne zapobieganie chorobom serca wymaga długoterminowego, zrównoważonego podejścia. W "Biblii zdrowia serca" dr John M. Kennedy opiera się na ponad dwudziestoletnim doświadczeniu jako kardiolog prewencyjny i interwencyjny, aby zaoferować wzmacniające podejście do zdrowia serca z H-E-A-R-T, pięciopunktowym planem obniżenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Obniż ciśnienie krwi.

Wzmocnij swoje serce.

Ogranicz tłuszcz.

Obniż poziom cukru we krwi.

Obniżenie poziomu trójglicerydów.

Dr Kennedy pokazuje, jak włączyć każdy z tych kroków do codziennej rutyny, tworząc podstawy dobrego samopoczucia, które mogą uratować ci życie. Biblia zdrowia serca zawiera również dietę 5 za 1 dr Kennedy'ego, zawierającą zdrowe dla serca pokarmy i przepisy, a także plan, który pomoże rodzicom rozpocząć zdrowy dla serca styl życia.