15-minutowa kuracja serca: naturalny sposób na uwolnienie się od stresu i uzdrowienie serca w zaledwie kilka minut dziennie

Opinie czytelników

Książka dr Kennedy'ego przedstawia technikę B-R-E-A-T-H-E, której celem jest pomoc osobom w radzeniu sobie ze stresem i poprawie zdrowia serca. Recenzenci generalnie chwalą książkę za przystępny styl pisania, przydatne techniki relaksacyjne i wnikliwe opowiadanie historii, chociaż niektórzy krytykują ją za nadmierną zawartość wypełniaczy i brak danych empirycznych.

⬤ Skuteczne techniki relaksacyjne, które pomagają w radzeniu sobie ze stresem i zdrowiu serca.
⬤ Przystępny i wciągający styl pisania, który obejmuje opowiadanie historii, dzięki czemu informacje są zabawne i edukacyjne.
⬤ Zapewnia praktyczne narzędzia, które czytelnicy uznają za łatwe w użyciu i wdrożeniu.
⬤ Liczne dowody anegdotyczne i studia przypadków, które ilustrują korzyści płynące z technik.

⬤ Zawiera wiele treści wypełniających, a niektórzy recenzenci uważają, że główne ćwiczenie można było przedstawić w bardziej zwięzły sposób.
⬤ Niektóre części są zbyt techniczne i szczegółowe, przez co mogą być trudne do zrozumienia dla niektórych czytelników.
⬤ Brak danych empirycznych potwierdzających skuteczność technik, co prowadzi do sceptycyzmu co do ich uniwersalnego zastosowania.

(na podstawie 30 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The 15 Minute Heart Cure: The Natural Way to Release Stress and Heal Your Heart in Just Minutes a Day

Zawartość książki:

Od najlepszego kardiologa - proste techniki redukcji stresu w celu zapobiegania i odwracania czterech głównych rodzajów chorób serca.

The 15 Minute Heart Cure pokazuje, w jaki sposób stres może zaszkodzić naszemu układowi sercowo-naczyniowemu i oferuje praktyczne, łatwe sposoby na pozbycie się stresu w naturalny sposób, bez poświęcania dużej ilości czasu lub pieniędzy. Wyjaśnia związek stresu z chorobami serca w odniesieniu do czterech głównych rodzajów chorób serca - zawału serca, arytmii, zastoinowej niewydolności serca i choroby zastawek serca - i wyposaża cię w sprawdzoną technikę BREATHE, która pomoże ci powstrzymać stres.

⬤ Uczy techniki BREATHE (początek, relaks, wyobrażenie, zastosowanie, leczenie, uzdrowienie, koniec), aby pomóc ci leczyć i chronić swoje serce.

⬤ Daje ci konkretne ćwiczenia oddechowe i wyobrażeniowe redukujące stres, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu i czasie.

⬤ Pierwsza książka wiodącego kardiologa na temat związku stresu z chorobami serca - dr Kennedy jest byłym dyrektorem laboratorium cewnikowania serca i dyrektorem kardiologii szpitalnej w Kaiser Permanente Medical Center w San Rafael w Kalifornii, a obecnie dyrektorem medycznym kardiologii prewencyjnej i odnowy biologicznej w Marina Del Rey Hospital w Marina Del Rey w Kalifornii oraz członkiem zarządu American Heart Association.

⬤ Zawiera rzeczywiste przykłady przypadków z bogatego doświadczenia klinicznego autora.

Nie pozwól, by stres zranił twoje serce. Uwolnij uzdrawiające korzyści płynące z 15-minutowej kuracji serca i odkryj cudowne poczucie skupienia i spokoju, które wniesie do Twojego życia.