15-minutowa kuracja serca: naturalny sposób na uwolnienie się od stresu i wyleczenie serca w zaledwie kilka minut dziennie

Opinie czytelników

Książka dr Kennedy'ego podkreśla znaczenie radzenia sobie ze stresem za pomocą technik relaksacyjnych, w szczególności metody B-R-E-A-T-H-E. Wielu czytelników uznało te spostrzeżenia za pomocne dla zdrowia serca, a ich podejście do opowiadania historii sprawiło, że informacje były przystępne. Podczas gdy niektórzy docenili szczegółowe anegdoty i studia przypadków, inni skrytykowali książkę za nadmiar treści wypełniających i brak danych empirycznych potwierdzających jej twierdzenia. Ogólnie rzecz biorąc, czytelnicy zauważyli zarówno pozytywny wpływ na ich poziom stresu, jak i choroby serca, a także pewne niezadowolenie z organizacji i głębokości książki.

⬤ Skuteczne techniki relaksacyjne, które przyniosły rezultaty wielu czytelnikom.
⬤ Format opowiadania sprawia, że materiał jest wciągający i edukacyjny.
⬤ Dostarcza narzędzi do radzenia sobie ze stresem, które mogą pomóc w zdrowiu serca.
⬤ Pozytywne studia przypadków z życia wzięte, ilustrujące skuteczność technik.
⬤ Łatwy do zrozumienia język, dzięki czemu jest dostępny dla szerokiego grona odbiorców.

⬤ Zawiera wiele wypełniaczy i anegdot, które niektórzy uznali za zbędne.
⬤ Miejscami zbyt techniczna, zawierająca medyczny żargon, co utrudniało niektórym czytelnikom śledzenie jej treści.
⬤ Niektórzy czytelnicy oczekiwali więcej danych empirycznych potwierdzających przedstawione twierdzenia.
⬤ Główną technikę można było podsumować w prostszy sposób.
⬤ Kwestie dostępności materiałów towarzyszących (np. płyty CD z medytacją) były dla niektórych rozczarowujące.

(na podstawie 30 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The 15 Minute Heart Cure: The Natural Way to Release Stress and Heal Your Heart in Just Minutes a Day

Zawartość książki:

Od najlepszego kardiologa - proste techniki redukcji stresu w celu zapobiegania i odwracania czterech głównych rodzajów chorób serca.

The 15 Minute Heart Cure pokazuje, w jaki sposób stres może zaszkodzić naszemu układowi sercowo-naczyniowemu i oferuje praktyczne, łatwe sposoby na pozbycie się stresu w naturalny sposób, bez poświęcania dużej ilości czasu lub pieniędzy. Wyjaśnia związek stresu z chorobami serca w odniesieniu do czterech głównych rodzajów chorób serca - zawału serca, arytmii, zastoinowej niewydolności serca i choroby zastawek serca - i wyposaża cię w sprawdzoną technikę BREATHE, która pomoże ci powstrzymać stres.

⬤ Uczy techniki BREATHE (początek, relaks, wyobrażenie, zastosowanie, leczenie, uzdrowienie, koniec), aby pomóc ci leczyć i chronić swoje serce.

⬤ Daje ci konkretne ćwiczenia oddechowe i wyobrażeniowe redukujące stres, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu i czasie.

⬤ Pierwsza książka wiodącego kardiologa na temat związku stresu z chorobami serca - dr Kennedy jest byłym dyrektorem laboratorium cewnikowania serca i dyrektorem kardiologii szpitalnej w Kaiser Permanente Medical Center w San Rafael w Kalifornii, a obecnie dyrektorem medycznym kardiologii prewencyjnej i odnowy biologicznej w Marina Del Rey Hospital w Marina Del Rey w Kalifornii oraz członkiem zarządu American Heart Association.

⬤ Zawiera rzeczywiste przykłady przypadków z bogatego doświadczenia klinicznego autora.

Nie pozwól, by stres zranił twoje serce. Uwolnij uzdrawiające korzyści płynące z 15-minutowej kuracji serca i odkryj cudowne poczucie skupienia i spokoju, które wniesie do Twojego życia.