Bezpieczna dieta dla nastolatków

Opinie czytelników

Recenzje książki „Safe Dieting for Teens” autorstwa Lindy Ojedy są w przeważającej większości pozytywne, podkreślając empatyczny ton książki, praktyczne porady i zrozumienie wyjątkowych wyzwań, przed którymi stoją nastolatki w zakresie wagi i wizerunku ciała. Jest chwalona za zachęcanie do zrównoważonego podejścia do diety i podkreślanie zdrowych nawyków na całe życie, a nie szybkich rozwiązań.

⬤ Empatyczny i wyrozumiały ton
⬤ praktyczne i użyteczne porady
⬤ zachęca do przemyślenia motywacji związanych z dietą
⬤ promuje stopniowe zmiany stylu życia
⬤ łatwy do czytania i konwersacyjny styl
⬤ zawiera przydatne informacje na temat odżywiania i ćwiczeń
⬤ pomaga nastolatkom dokonywać świadomych wyborów żywieniowych.

⬤ Brak dokładnych wytycznych żywieniowych
⬤ pewne nieścisłości dotyczące informacji o diecie
⬤ niewystarczające zalecenia dotyczące wielkości porcji
⬤ niespójne informacje na temat klasyfikacji żywności
⬤ brak dogłębnych dyskusji na temat trawienia składników odżywczych i magazynowania energii.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Safe Dieting for Teens

Zawartość książki:

Bezpieczna dieta dla nastolatków zawiera proste, nieoceniające porady, które nastolatki mogą łatwo zrozumieć i zastosować. Książka kładzie nacisk na powolną, bezpieczną utratę wagi i zachęca czytelników do przejęcia kontroli nad własnym zdrowiem, wyjaśniając, co znajduje się w spożywanej żywności i zapewniając wiele alternatyw dla żywności o wyższej zawartości tłuszczu.

Opierając się na wieloletnim doświadczeniu i badaniach autora, oferuje inteligentne porady dotyczące tego, co działa, a co nie w tym trudnym obszarze. Najnowsze informacje na temat kalorii i gramów tłuszczu są zawarte jako wytyczne do dokonywania mądrych wyborów i projektowania spersonalizowanego planu diety.

Książka daje nastolatkom narzędzia potrzebne do wyboru żywności; wiedząc, kiedy jeść; dowiadując się, dlaczego przejadają się; wykrywając niezdrowe schematy żywieniowe; tworząc program ćwiczeń; i czując się dobrze ze sobą. To poprawione drugie wydanie zawiera nowe informacje na temat zdrowych alternatyw dla wszystkich posiłków, a także przekąsek i napojów; zalety i wady popularnych diet; wady diety, gdy idzie za daleko; oraz znaki ostrzegawcze anoreksji i bulimii.