Ocena:
Książka jest wysoko ceniona za łatwość czytania, piękne ilustracje i praktyczne porady dotyczące radzenia sobie ze stresem i lękiem. Jest uważana za cenne źródło wiedzy na temat skutecznego radzenia sobie ze stresem.
Zalety:Łatwa w czytaniu, pięknie ilustrowana, zawierająca praktyczne metody, humorystyczna, wysoce zalecana dla osób doświadczających stresu lub niepokoju.
Wady:Nie wymieniono żadnych konkretnych wad, ale ogólna krytyka może obejmować nadmierne uproszczenie złożonych kwestii lub nieuwzględnienie wszystkich form stresu.
(na podstawie 3 opinii czytelników)
Stressless: Proven Methods to Reduce Stress, Manage Anxiety and Lift Your Mood
Jeśli żyjesz, doświadczasz stresu. To po prostu część bycia człowiekiem. Dla wczesnego człowieka stres pomógł nam uciec przed niebezpieczeństwem, takim jak grasujący mamut, głodny tygrys szablozębny lub najeźdźcze plemię. Dosłownie pomagał nam walczyć lub uciekać. W nowoczesnym społeczeństwie odrobina stresu jest przydatna, utrzymuje nas w stanie energii i motywacji do działania, pomaga nam pojawić się i być na czas. Jednak zbyt duży stres jest szkodliwy, a jego poziom jest niestety najwyższy w historii.
Niestety, prawie niemożliwe jest uniknięcie lub znaczne zmniejszenie stresu w naszym życiu. Rzeczy, które sprawiają, że jesteśmy zestresowani, to te same rzeczy, które zawsze nas stresowały: zbyt dużo pracy, za mało czasu, kłopoty finansowe, potrzeby rodzinne, nawigacja w trudnych relacjach - te znane scenariusze raczej się nie zmienią. Jeśli więc nie możemy zmienić rzeczy, które powodują stres, musimy zmienić sposób, w jaki na niego reagujemy.
Kiedy czujemy się zagrożeni lub zagrożeni w jakikolwiek sposób, nasze ciało i umysł odpowiednio reagują. Niestety, w dzisiejszych czasach nasz mózg dostrzega wiele "zagrożeń", nawet jeśli w rzeczywistości nie stanowią one dla nas niebezpieczeństwa. Ten "stres" stanowi poważny problem i jest obecnie uważany za główny czynnik wywołujący prawie wszystkie poważne choroby. Jeśli jednak jesteśmy gotowi się z niego uczyć, stres może być użytecznym nauczycielem. Radzenie sobie z umiarkowanymi ilościami stresu buduje poczucie opanowania i promuje odporność na całe życie.
Stres pisany wspak to Desery. Mając to na uwadze, dzięki tej pięknie ilustrowanej książce autorstwa ilustratora i mówcy Matthew Johnstone'a oraz doświadczonego klinicysty Michaela Playera, mamy nadzieję zmienić jedno z najbardziej nieprzyjemnych ludzkich doświadczeń w słodkie.
