Ocena:
Książka „The Fasted Lifestyle” autorstwa Bena Smitha jest dobrze przyjętym przewodnikiem po przerywanym poście, docenianym za zawartość informacyjną, łatwy do zrozumienia język i włączenie przepisów. Czytelnicy uznali go za wartościowy zarówno dla początkujących, jak i tych z pewnym doświadczeniem w poszczeniu, oferując praktyczne porady i osobiste anegdoty. Pojawiły się jednak krytyczne uwagi dotyczące powtarzających się treści i błędów gramatycznych w niektórych obszarach.
Zalety:⬤ Zwięzły i łatwy do naśladowania przewodnik po przerywanym poście.
⬤ Dobrze zbadany z osobistymi anegdotami i naukowym poparciem.
⬤ Zawiera wiele łatwych do przygotowania przepisów.
⬤ Przejrzyste wyjaśnienia, które sprawiają, że złożone tematy stają się zrozumiałe.
⬤ Zawiera praktyczne porady dostosowane do osób ze schorzeniami.
⬤ Wciągający styl pisania, który utrzymuje zainteresowanie czytelników.
⬤ Niektóre treści są powtarzalne i nie wszystkie informacje są nowe dla doświadczonych czytelników.
⬤ Kilku recenzentów zauważyło błędy gramatyczne i zasugerowało potrzebę edycji.
⬤ Niewielka liczba czytelników uznała tekst za nieadekwatny do ich oczekiwań i wyraziła rozczarowanie.
(na podstawie 18 opinii czytelników)
Najbardziej kompleksowy przewodnik po przerywanym poście, jaki można znaleźć, a wszystko to na mniej niż 150 stronach, dla prawdziwych rezultatów.
Czy kiedykolwiek cierpiałeś z powodu złego stanu zdrowia, niskiego poziomu energii lub mgły mózgowej? Czy zmagasz się z utratą wagi i utrzymaniem jej bez uszkadzania metabolizmu? Czy jesteś zmęczony starannym kontrolowaniem swoich porcji podczas posiłków?
Cztery lata temu odpowiedziałbym twierdząco na wszystkie trzy pytania, a jeśli jesteś podobny do mnie, to zawartość tej książki może być rozwiązaniem. Po trzech latach osobistych doświadczeń z przerywanym postem, nie trzeba dodawać, że zmienił on moje życie.
The Fasted Lifestyle został starannie opracowany i napisany w ciągu dwóch lat. Dlaczego? Byłem zdeterminowany, aby zbadać każdą drogę, jaką przerywany post miał do zaoferowania, aby książka zawierała informacje z pierwszej ręki.
Nie tylko zbadałem wszystkie zakątki badań, ale sam zastosowałem tę wiedzę, śledząc, testując i eksperymentując, więc nie musisz tego robić.
Mogę również z całą pewnością powiedzieć, że treść tej książki jest całkowicie zaufanym źródłem informacji, a 44 cytowane czasopisma naukowe i książki to potwierdzają.
Czego więc można się spodziewać w tej książce?
Czym dokładnie jest przerywany post, jak i dlaczego działa oraz jakie są jego zalety: Uczynienie procesu jasnym i prostym dla potrzeb każdego czytelnika, przy jednoczesnym uwzględnieniu niezbędnej głębi, aby dokładnie zrozumieć jego wzajemne oddziaływanie.
Dogłębne omówienie: Dlaczego mięśnie są zachowane, jak poprawia się poziom energii i zdolności poznawcze (siła mózgu), praktyki dla zdrowych jelit, skuteczna strategia odchudzania, która utrzymuje metabolizm i wiele, wiele więcej.
Jak praktykować post we współczesnym świecie, który nie sprzyja powstrzymywaniu się od jedzenia:To właśnie wyróżnia tę książkę. Podjęto aktualne podejście, aby w pełni sprostać wyzwaniom współczesnego świata i jego cudownie zróżnicowanej kultury żywieniowej Przedstawiono pełne spektrum możliwości, więc gwarantuję, że znajdzie się protokół dla Ciebie.
Jak dostosować swój trening do przerywanego postu, osiągając konkretne cele, zaawansowane techniki i najczęstsze obawy:Oparłem się na moim zdrowiu, treningu i doświadczeniu w poszczeniu, aby zapewnić dostosowane informacje, dzięki czemu możesz zaprojektować swój własny "Fasted Lifestyle", który jest zgodny z Twoimi celami i potrzebami - pozostawiając Ci wyniki, których szukasz.
Starannie wyselekcjonowane przepisy, które ułatwią ci osiągnięcie twoich celów: Od wysokiej energii i bystrego poznania, aż po zdrowie jelit i utratę wagi, z opcjami dla każdego wyboru żywieniowego - niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, czy jesz mięso, wysokowęglowodanowe lub niskowęglowodanowe, tracisz lub przybierasz na wadze...
Z dumą mogę powiedzieć, że ta książka dotyczy znacznie więcej niż tylko przerywanego postu. Chodzi o rozwój TWOJEGO optymalnego zdrowego stylu życia, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się praktykować przerywany post, czy nie, aby osiągnąć prawdziwe i trwałe rezultaty.
Więc... kim jestem i dlaczego możesz mi zaufać?
O autorze
Ben Smith jest byłym międzynarodowym sportowcem z międzynarodowym akredytowanym dyplomem w dziedzinie żywienia, studiującym również inżynierię mechaniczną na Uniwersytecie w Manchesterze. Ben walczył z wieloma poważnymi chorobami, rozwijając i naturalnie pokonując IBS, i jest pasjonatem wykorzystywania tych przeciwności do szerzenia wiedzy, aby inni mogli tego uniknąć. Ma szybko rosnącą liczbę fanów w mediach społecznościowych, gdzie codziennie publikuje treści dotyczące zdrowia i optymalnego stylu życia. Filozofia Bena jest zakorzeniona w równowadze, wierząc, że poważne poświęcenia nigdy nie są konieczne - ani trwałe - w dążeniu do zdrowego stylu życia.
