Atomowe nawyki: Łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych

Opinie czytelników

Atomic Habits autorstwa Jamesa Clear'a to kompleksowy zestaw praktycznych strategii budowania pozytywnych nawyków i przełamywania złych. Książka podkreśla znaczenie codziennych drobnych usprawnień, pętli nawyków „wskazówka-przynęta-reakcja-nagroda” oraz zmiany tożsamości. Clear wspiera swoje rady przekonującymi przykładami z życia wziętymi i utrzymuje konwersacyjny ton, dzięki czemu książka jest przystępna i wciągająca.

⬤ Rozbudowany zestaw praktycznych strategii kształtowania nawyków.
⬤ Skupienie się na stopniowych ulepszeniach prowadzących do znaczących długoterminowych rezultatów.
⬤ Przejrzysty styl pisania, który jest łatwy do zrozumienia, poparty przykładami i historiami z życia wziętymi.
⬤ Nacisk na tożsamość i systemy ponad celami, promowanie trwałych zmian.
⬤ Zawiera praktyczne narzędzia, takie jak śledzenie nawyków i układanie nawyków.
⬤ Angażuje czytelników konwersacyjnym tonem i motywującymi poradami.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest mniej przydatna, jeśli już rozwinęli dobre nawyki lub dokonali znaczących zmian w stylu życia przed jej przeczytaniem.
⬤ Kilku wspomniało, że może wymagać wielokrotnego przeczytania, aby w pełni zrozumieć wszystkie koncepcje.
⬤ Niektórzy uważają, że początek książki jest zbyt graficzny.
⬤ Nie nadaje się do szybkiego przeczytania; wymaga czasu, aby przyswoić i wdrożyć zawarte w niej strategie.

(na podstawie 10116 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Zawartość książki:

Bestseller nr 1 New York Timesa. Ponad 10 milionów sprzedanych egzemplarzy!

Maleńkie zmiany, niezwykłe rezultaty

Bez względu na to, jakie są twoje cele, Atomic Habits oferuje sprawdzone ramy do poprawy - każdego dnia. James Clear, jeden z czołowych światowych ekspertów w dziedzinie kształtowania nawyków, ujawnia praktyczne strategie, które nauczą Cię dokładnie, jak kształtować dobre nawyki, przełamywać złe i opanowywać drobne zachowania, które prowadzą do niezwykłych rezultatów.

Jeśli masz problemy ze zmianą swoich nawyków, problem nie leży w tobie. Problemem jest Twój system. Złe nawyki powtarzają się wielokrotnie nie dlatego, że nie chcesz się zmienić, ale dlatego, że masz niewłaściwy system zmian. Nie wznosisz się na poziom swoich celów. Spadasz do poziomu swoich systemów. Tutaj otrzymasz sprawdzony system, który może wynieść Cię na nowe wyżyny.

Clear jest znany ze swojej zdolności do destylowania złożonych tematów w proste zachowania, które można łatwo zastosować w codziennym życiu i pracy. Czerpie on tutaj z najbardziej sprawdzonych pomysłów z biologii, psychologii i neuronauki, aby stworzyć łatwy do zrozumienia przewodnik, dzięki któremu dobre nawyki stają się nieuniknione, a złe niemożliwe. Po drodze czytelnicy będą inspirowani i zabawiani prawdziwymi historiami złotych medalistów olimpijskich, nagradzanych artystów, liderów biznesu, lekarzy ratujących życie i gwiazdorskich komików, którzy wykorzystali naukę o małych nawykach, aby opanować swoje rzemiosło i wspiąć się na szczyt w swojej dziedzinie.

Dowiedz się, jak:

⬤ znaleźć czas na nowe nawyki (nawet gdy życie staje się szalone)

⬤ przezwyciężyć brak motywacji i siły woli.

⬤ Zaprojektować swoje otoczenie tak, aby ułatwić osiągnięcie sukcesu.

⬤ wrócić na właściwe tory, gdy zboczysz z kursu.

... i wiele więcej.

Atomic Habits zmieni sposób, w jaki myślisz o postępie i sukcesie, a także da ci narzędzia i strategie potrzebne do zmiany nawyków - niezależnie od tego, czy jesteś drużyną, która chce wygrać mistrzostwo, organizacją, która ma nadzieję na przedefiniowanie branży, czy po prostu osobą, która chce rzucić palenie, schudnąć, zmniejszyć stres lub osiągnąć jakikolwiek inny cel.