Atomowe nawyki: Łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych AUDIOBOOK

Opinie czytelników

Atomic Habits autorstwa Jamesa Clear'a to praktyczny przewodnik, który kładzie nacisk na małe, stopniowe zmiany w zachowaniu, aby budować dobre nawyki i przełamywać złe. Książka jest poparta nauką, a jednocześnie pozostaje przystępna i wciągająca, zawierając powiązane historie i praktyczne porady. Clear wprowadza pojęcia takie jak pętla nawyków, układanie nawyków i znaczenie skupienia się na systemach, a nie na celach, argumentując, że konsekwentne małe ulepszenia mogą z czasem doprowadzić do znaczącej osobistej transformacji.

⬤ Kompleksowy zestaw narzędzi do tworzenia nawyków i zmiany zachowań.
⬤ Łatwa w czytaniu i bardzo wciągająca dzięki historiom, z którymi można się utożsamić.
⬤ Dostarcza jasnych i praktycznych porad bez przytłaczających naukowych szczegółów.
⬤ Skuteczne koncepcje, takie jak układanie nawyków i intencje wdrożenia do praktycznego zastosowania.
⬤ Wzmacnia czytelników, koncentrując się na zmianie tożsamości, a nie tylko na osiąganiu celów.
⬤ Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych i środowisk, dzięki czemu ma uniwersalne zastosowanie.

⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać nacisk na nawyki za niepotrzebny, jeśli mają już wyrobione dobre nawyki.
⬤ Niektórzy uznają początkowe rozdziały za graficzne lub przytłaczające.
⬤ Niektóre koncepcje mogą wydawać się powtarzalne lub potwierdzające dla doświadczonych czytelników w samodoskonaleniu.
⬤ Książka nie jest krótka i może wymagać poświęcenia czasu, aby w pełni przyswoić i wdrożyć jej nauki.

(na podstawie 10115 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones AUDIOBOOK

Zawartość książki:

Bestseller nr 1 New York Timesa. Ponad 10 milionów sprzedanych egzemplarzy!

Maleńkie zmiany, niezwykłe rezultaty

Bez względu na to, jakie są twoje cele, Atomic Habits oferuje sprawdzone ramy do poprawy - każdego dnia. James Clear, jeden z czołowych światowych ekspertów w dziedzinie kształtowania nawyków, ujawnia praktyczne strategie, które nauczą Cię dokładnie, jak kształtować dobre nawyki, przełamywać złe i opanowywać drobne zachowania, które prowadzą do niezwykłych rezultatów.

Jeśli masz problemy ze zmianą swoich nawyków, problem nie leży w tobie. Problemem jest Twój system. Złe nawyki powtarzają się wielokrotnie nie dlatego, że nie chcesz się zmienić, ale dlatego, że masz niewłaściwy system zmian. Nie wznosisz się na poziom swoich celów. Spadasz do poziomu swoich systemów. Tutaj otrzymasz sprawdzony system, który może wynieść Cię na nowe wyżyny.

Clear jest znany ze swojej zdolności do destylowania złożonych tematów w proste zachowania, które można łatwo zastosować w codziennym życiu i pracy. Czerpie on tutaj z najbardziej sprawdzonych pomysłów z biologii, psychologii i neuronauki, aby stworzyć łatwy do zrozumienia przewodnik, dzięki któremu dobre nawyki stają się nieuniknione, a złe niemożliwe. Po drodze czytelnicy zostaną zainspirowani i rozbawieni prawdziwymi historiami złotych medalistów olimpijskich, nagradzanych artystów, liderów biznesu, lekarzy ratujących życie i gwiazdorskich komików, którzy wykorzystali naukę o małych nawykach, aby opanować swoje rzemiosło i wspiąć się na szczyt w swojej dziedzinie.

Dowiedz się, jak:

⬤ znaleźć czas na nowe nawyki (nawet gdy życie staje się szalone)

⬤ przezwyciężyć brak motywacji i siły woli.

⬤ Zaprojektować swoje otoczenie tak, aby ułatwić osiągnięcie sukcesu.

⬤ wrócić na właściwe tory, gdy zboczysz z kursu.

... i wiele więcej.

Atomic Habits zmieni sposób, w jaki myślisz o postępie i sukcesie, a także da ci narzędzia i strategie potrzebne do zmiany nawyków - niezależnie od tego, czy jesteś drużyną, która chce wygrać mistrzostwo, organizacją, która ma nadzieję na przedefiniowanie branży, czy po prostu osobą, która chce rzucić palenie, schudnąć, zmniejszyć stres lub osiągnąć jakikolwiek inny cel.